孕期吃辣再上热搜

一位成都孕晚期的妈妈

早上十点吃了满满一盆小龙虾

正当意犹未尽的时候

突然肚子开始疼痛

下午四点到了医院

五点小家伙就出生了

可谓是真正的“辣妈”

而此时距离孕妈预产期还有一段时间

宝宝可以算的上“半个早产儿”

出生后的小家伙满脸通红时不时吐着舌头

上火的“萌照”萌翻大批网友

也引发了一系列关于孕期吃辣的讨论

本期解密专家

肖萍

主任护师、注册营养技师（DTR)

云南玛莉亚医院产科营养门诊主任

简介：

原云南省妇幼保健院产科护士长

云南省优生优育妇幼保健协会助产士专业委员会常务委员

云南省优生优育妇幼保健协会营养专业委员会常务委员

中国妇幼保健协会助产士分会母乳喂养专业学组委员

昆明市孕妇学校规范化管理及师资培训项目专家

擅长：妇产科临床护理管理，“孕产妇营养咨询指导”及“母乳喂养咨询指导”。分娩准备与产时导乐师、孕妇学校组织管理者，妇女儿童的健康呵护者。

孕期吃辣真的会诱发早产吗？

云南玛莉亚医院产科营养门诊肖萍主任告诉小玛

国际医学科普明确表示孕期正常的吃辣不会伤害婴儿

它不会对宝宝产生不利影响

也不会导致早产

更不会导致流产和先天性残疾

在孕期的各个阶段

吃辣的食物都是可以的。

记住前提是：在身体能承受的范围内吃辣的食物

如果暴饮暴食（吃辣）或是吃得特辣

辣到肠道痉挛严重腹痛

因为子宫离肠道太近

可能会导致子宫受到刺激。

子宫受到刺激的主要症状是子宫肌肉紊乱抽搐或下腹抽筋

在罕见情况下，可引起子宫收缩并开始扩张宫颈。

因此吃辣不会引发早产更不会伤害宝宝

但是一定要适量！辣的程度也要适中！

孕期忌“李斯特菌”

食药总局都发文“通缉”过它！

孕期饮食也不是百无禁忌

该忌口的还是得忌！

比如“李斯特菌”感染风险的食物

李斯特菌是个什么鬼？

李斯特菌是一种致病细菌

通过污染我们的食品

进而引起人类的食源性疾病。

李斯特菌感染率还是较低的

但是孕妇的感染率是正常人的20-40倍。

李斯特菌感染人和动物可引起

脑膜炎、败血症、心内膜炎、流产等疾病

也可造成孕妇死胎，发病者的病死率可高达30%

鉴于我国食品中李斯特菌的广泛存在

连食药总局都发出风险提示。

孕妈要避免吃

有“李斯特菌”感染风险的食物

以下食物应该尽量避免：

没有经过高温消毒的生奶做的奶酪，通常是软奶酪。蛋黄酱或未熟透的鸡蛋。

没有消过毒的牛奶及奶制品寿司、生冷海鲜（如刺身）。三明治里的冷肉（除非是刚做出来的热的）。未完全煮熟的豆芽。外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉。

避免饮用各式酒精饮料

包括啤酒、葡萄酒或烈酒等

酒精妨碍胎儿发育，影响其智力和身体成长。不论酒精含量有多少，怀孕妈妈都应避免饮用。

避免吃甲基汞(水银)含量较高的鱼类

摄入过多甲基汞(汞即水银)会损害胎儿及婴幼儿发育中的神经系统。

避免吃含汞较高的鱼类：鲨鱼，剑鱼、旗鱼、金目鲷和吞拿鱼，大王马鲛鱼等

限制甜食

孕期，特别是中后期，糖代谢能力会变差

通常孕妈妈要在怀孕24～28周进行妊娠糖尿病筛查。

即使没有妊娠糖尿病的孕妈妈，

也应该在孕中后期注意限制糖摄入，

做好体重管理，这样做对你和宝宝的健康都有好处。

小玛划重点

无论是吃辣

还是任何一种食物

都不能过量

不要让自己偏食

均衡饮食是健康的！