过敏性鼻炎如何预防

　　西安过敏性鼻炎哪家治疗的好，过敏性鼻炎可能存在于所有年龄段，其发病率在近20年有显着增加趋热，尤其是在发达国家，以青壮年为主，但现在发现儿童患者也较常见。虽然发病率在性别上无显着差异，但女性激素可加重变态反应。因此，了解过敏性鼻炎的危害，树立正确的认识，积极的预防及治疗，才有可能保持健康的身体状态，远离过敏性鼻炎的烦恼。下面就由西安中大耳鼻喉医院就过敏性鼻炎的一些护理知识，为大家做一个简要的介绍：

　　一、远离过敏源

　　过敏性鼻炎的根本预防措施是了解引起自己过敏性的物质，即过敏源，也就是要知道你对何种物质过敏？并尽量避免、远离脱离接触。

　　花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动;当症状主要发生在户外时，应尽可能限制户外活动，尤其是接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐上果毛，外出时可以带口罩。

　　常年性鼻炎者要改善居室环境，不要养猫狗、花鸟，撤换地毯、羽毛褥垫，室内通风及减少灰尘等措施都会有一定的效果。

　　二、保持居室干净卫生

　　保持工作、居住环境的干净卫生，保持室内干燥通风，阳光充足。注意减少室内植物。家里要定期进行清扫，消除蟑螂。敏感季节居室里好不要使用空调，注意关窗，减少开窗的次数，尽量使用空气过滤器。

　　人晚上睡觉时，身体机能都处于虚弱的状态，人体免疫力也是低，睡觉与棉被直接接触，不干净的棉被容易使人吸进不干净的灰尘、病菌等，加重病情。

　　三、注意饮食

　　饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，避免进食过敏源。研究证明，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以应尽量减少食用，忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力，番茄、小麦等。

　　忌烟;忌刺激性食物，如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜;忌食寒凉生冷食物，中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物如生冷瓜果、凉水、凉菜等易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

　　四、常用冷水刺激鼻子

　　洗脸时，用冷水刺激鼻子，可增强鼻黏膜的抗病能力，同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等。

　　五、日常按摩

　　经常用手按摩鼻部，使局部达到热感，促进局部血液循环，以增强鼻部的抗病能力。