失眠可能是我们生活中很平常的一件事情，因此很多人在失眠早期并不会很在意，往往严重了以后才会提高警惕，所以我们要及时了解病因，尽早预防。那为什么会出现失眠？杭州哪个医院看睡眠障碍比较好？下面大家就来了解相关内容。

　　一、认为做梦会对睡眠质量有影响

　　有许多失眠患者，听信一些迷信，不能正确看待梦，认为做梦是某些事情要发生的征兆，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念使人更加焦虑，担心入睡后会再做梦，这种心理往往影响了心情，更加加重了失眠的情况。其实，每个人都会做梦，这是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

　　二、应激事件的影响

　　有的人在遭遇应激事件，突发事件以后，反应会比较激烈，甚至手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　三、对失眠的害怕

　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　四、睡前思考太多

　　有些人在睡前习惯把一天的事情全部梳理一遍，或许因为一些做的不好的事情，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　杭州哪个医院看睡眠障碍比较好

　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　综上所述，偶尔失眠并不会影响生活，但是长时间不重视，疾病很快就会加重，这样也会直接给自己的工作以及生活造成很大的影响。