北京专业正规的胃肠医院？我们正常的生活就是一日三餐、吃饭、上厕所等等，当某一环节出了问题，那么可能提醒你该关注你的健康问题了。便秘是我们都会发生的事情，引起便秘的原因有很多种，由于我们的饮食，生活规律，和一些疾病都是会造成便秘的，出现了便秘我们一定不可以忽视，这是我们身体出了问题的重要信号，要想调理便秘就要做到下面几点

　　我们再工作的同时往往都会忘记喝水，这个习惯可是很不好的，我们平时有事没事要多喝水，不要总是等到口渴了才喝水，还要注意要多吃些通便的食物，如香蕉、土豆、红薯等，少吃热气辛辣容易造成上火的东西。在饮食上要注意不可以暴饮暴食，要做到饮食有规律，除了饮食生活作息规律也是很重要的，现在由于工作压力的增大，很多的人都在加班加点的工作，这样对身体的伤害是很大的，我们尽量避免熬夜，要保证有充足的睡眠，还要保证睡眠的质量，尤其是女性朋友，避免内分泌失调，平时尽量不要久坐，在工作之于可以多走动走动，也可以多点按巨虚穴、支沟穴促通便

　　如果便秘太长时间一些调理都没有起到作用而且还出现了其它不舒服的表现，如腹痛、腹部包快等，那么就要及时到医院作相关的检查，以明确病因，以便更好地治疗，出现便秘的患者一般都比较盲目，乱吃药。在这里要告诉大家，便秘不是只是吃药能吃好的，要想治好便秘除了吃药以外比较有效的办法就是饮食规律，作息正常。所以饮食健康，睡眠充足是健康的首要前提。我们不可以只是一味地工作而忽视了身体的健康，这是对自己很不付责任的。