男人精子的质量是和我们生育后代息息相关，所以每一个有生育要求的男性肯定都希望自己的精子的质量更好，我们平时都要注意些什么才能使我们的精子的状态更好？

　　可以注意到几个方面：

　　1、改善生活饮食习惯，尽量不要饮酒、吸烟，生活更规律。

　　2、要注意调节饮食结构，要多吃一些含有维生素、微量元素或者是优质蛋白的食物。

　　3、改变穿衣习惯，因为有些男同志喜欢穿紧身的内衣内裤，精子由睾丸产生的，如果睾丸局部的温度过高，可能会影响精子的质量。

　　4、要注意环境因素，长期的手机离睾丸的位置太近或者电脑离得太近，或接触放射性物质等等都可能会男性的产生的精子质量构成影响。所以，维持一个好的精子质量的状态，需要多方面的多因素去进行改善和矫正。

　　合肥喜得儿提醒：备孕说难不难、说简单也不简单，但是用心的备孕爸妈总会有所收获。作为未来孩子的父亲，男人们也要主动担起孕育健康宝宝的责任，和老婆一起努力，这样小宝宝才会早日降生、健康长大哦。