很多男性性能力下降，主要与长期存在一些不良习惯有关.比如男性，长期熬夜，性生活过多、负面情绪影响、缺乏锻炼，这四个坏习惯很容易造成男性性功能下降.所以，如果你想更健康，想在性生活过程中彰显自己的荣耀，男性重要的就是改掉这些坏习惯，通过养成好习惯来保持健康.那么如何提高男性的性功能？

　　控制情绪，男性想要保持性能力正常，重要的是每天注意合理的情绪控制.保持好心情也是促进健康的好方法.只有情绪稳定，内分泌水平正常，男性才能很好的发挥其生理功能，这也是男性在提高性能力过程中需要掌握的重点.

　　补充营养，男性要想在性生活中表现好，重要的也是合理饮食.饮食期间补充足够的营养有助于提高男性的性功能.尤其是矿物质，微量元素，蛋白质等物质，及时提供非常重要.

　　远离烟草，戒烟促进健康有助于提高性能力.很多人长期大量吸烟，烟草中的有害物质刺激身体加速衰老，可能导致男性性功能障碍.如果可以通过戒烟来保持健康，对男性增强性功能也有帮助.

　　坚持锻炼，男性想要提高性能力，就要坚持良好的生活习惯，比如每天适当运动，这也是提高抵抗力，保持健康的一种措施.坚持运动后，器官的功能保持正常，免疫力也有所提高，也有助于性能力的增强，从而避免男性性能力下降.

　　滴酒不沾，男性想要提高性能力，远离酒精也是关键.很多男性人长期大量饮酒，酒精的刺激也会降低男性人的性功能，使其在性生活中表现不佳.因此，为了保持身体健康，防止性功能下降，有必要停止饮酒.

　　保持充足的睡眠，男性提高性能力，关键是每天要有充足的睡眠.充足的睡眠有助于提高器官的机能，也是保持男性精力充沛、性能力正常的一种措施.如果你总是熬夜过度劳累，你的性能力可能会下降.

　　规律的性生活，如果可以有合理规律的性生活，摆脱过多的性不良行为也有助于提高性能力.性生活过多容易导致身体虚弱，所以男性容易性衰退.

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