吃什么食物降尿酸快,三门峡看痛风专业的医院

时间:2021-05-11 04:35:43   热度:37.1℃   作者:网络

  尿酸是身体内嘌呤分解产生垃圾,每天的生成量和排出量是处于平衡的状态,说明尿酸正常,一旦生成量大于排出量,很多可能会升高尿酸水平;一般来说男性体内的尿酸值高于420微摩尔每升,女性的尿酸值高于360微摩尔每升,则可诊断为高尿酸血症;若体内尿酸居高不下,浓度过高,就会发生结晶,沉淀到关节处,终诱发痛风。

  目前,尿酸的升高与我们日常的饮食习惯和生活方式有着密不可分的关系,那么想要控制和稳定体内的尿酸,要从饮食习惯入手,避免过量食用高嘌呤类的食物。

  当一些人发生了高尿酸,就会刻意的避免吃肉类和海产品类食物,从而选择吃低嘌呤的蔬菜,很多高尿酸患者大都会吃冬瓜来辅助降尿酸,那么冬瓜到底能不能辅助降尿酸呢?

  冬瓜属性凉,味甘淡,有利于利尿的作用,因为冬瓜里含有多种氨基酸,这一物质可以很好的帮助人体排尿消肿,从而就加速体内尿酸的排出,防止尿酸盐结晶,预防痛风的发生;并且冬瓜里还含有丰富的有益物质,常吃还有助于降血压、预防心脑血管疾病等多种慢性疾病;在平时不管是高尿酸患者或者正常人,多吃冬瓜有助于身体健康。

  冬瓜虽有助于降尿酸,但也不能完全让尿酸使尿酸恢复正常,也不能完全治好痛风,仅仅是有协助作用。

  高尿酸患者在平时还应做好这3件事:

  1、控体重

  据相关研究表明,肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出,不利于尿酸的代谢。所以在平时要少吃高油脂、高热量、高嘌呤的食物,还要坚持锻炼,合理控制自己的体重,加速身体的代谢,从而促进尿酸的排出。

  2、适当运动

  对于高尿酸的患者来说,合理适当的运动,不仅能够改善身体代谢能力,也有助于促进尿酸的排泄能力,可以促使体内的尿酸处于平衡状态,这样身体才能健康;适当的运动还能够增强身体的免疫力,这对于避免痛风的发作也有一定的作用。

  3、勤排尿

  尿酸有很大一部分是从尿液中排出去的,那么在平时要增加尿液的排出;可以在平时多喝水,每天保证2000毫升的水分,来增加体内尿液。

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