在我们的身边有很多的人们并不知道应该如何正确有效的控制我们的情绪，才能够让我们的身体更加的健康，情绪影响身体健康情况，想不得病就要保持愉悦的心情，那么如何控制情绪呢？

那么在生活当中，我们应该如何正确的控制情绪呢？三个小妙招，教你有效的控制。

1、体察自己的情绪

也就是，时时提醒自己注滴现在的情绪是什么？例如当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己为什么这么做？我现在有什么感觉？如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的一步。

2、以合宜的方式纾解情绪

纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。

3、妥善管理情绪

当你能够立刻察觉自己的情绪，问问自己为什么生气？为什么难过？如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其它替代想法？同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？会不会是他早上出门时捷运当机，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦、听音乐、散步、狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不是做了会让你后悔的事就可以了。

在平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来控制我们的情绪，保护我们的身体更加的健康才是好了，这三个小妙招能够健康有效的控制我们的情绪，给我们的身体带来的好处也是比较多的，所以按照上面所说的这些方法来解决，保护我们的情绪更加的健康。