因为工作方式和娱乐方式的改变，颈椎病越来越流行了，而且颈椎病发生年龄也在年轻化，尤其是对于那些需要长时间面对电脑的公司白领、司机等人，颈椎病已经成为了一种职业病。

什么是颈椎病？

和一般的颈部酸痛不同，颈椎病是由于椎间盘退行性病变而造成的一系列颈部疾病的合称。根据受累组织和结构，颈椎病可以被分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。在这四种颈椎病中，神经根型颈椎病发病率高，越占总患病人数的60-70%，脊髓型颈椎病危险，可引起四肢麻木无力、活动不灵便和脚踩棉花感等多种症状。除了颈部酸痛和脊椎型颈椎病的这些症状，颈椎病还会造成颈性高血压、胸痛和猝倒、瘫痪等颈椎外症状。

颈椎病早期信号

发生颈椎病之后，患者早期会出现痛、麻、酸、乏四大信号。

痛

绝大多数早期颈椎病患者会以颈部酸痛为首发症状。而且，由颈椎病引起的颈部酸痛易于劳累引起的颈部酸痛混淆。

麻

颈椎病还会导致双手产生“麻”的感觉，患者双手因为麻而无法灵活活动，也不能进行写字、拿筷子等精细化的动作。

酸

颈椎病患者还会出现颈部酸胀等不适反应。

乏

除了痛、麻、酸，颈椎病患者会表现出精神不振、易疲乏的症状。

如何预防颈椎病？

颈椎病是由颈椎退行性改变引起的，避免颈椎发生退行性变化能帮助我们有效预防颈椎病。我们可以通过下面几点来预防颈椎退变。

保持端正姿势

无论是坐下还是站立，我们应该保持颈部和上半身姿势端正。尤其不能长时间保持低头姿势。颈部保持端正的情况下，颈椎只需要承受4-5公斤的重量。而颈部弯曲之后，颈椎需要承受的重量就会增加，颈部弯曲角度越大，颈椎需要承受的压力就越大。

定期活动颈椎

需要长时间保持坐姿的时候，例如会计或司机等久坐族，需要定期活动颈椎，例如颈椎依次做前、后、左、右、上、下等动作。除此之外，我们还可以通过定期进行羽毛球、游泳等轻松的体育锻炼来活动颈椎，缓解颈椎肌肉的压力。

做好颈部保暖

寒冷也是造成颈椎退行性改变的一个重要因素，日常生活中我们应该做好颈部的保暖，尤其是阴雨天气时。我们可以通过穿着高领衫的方式来给颈椎保暖，年纪比较大或平时颈椎就不太好的人还可以通过佩戴围脖的方式保护颈椎。

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