脚中间疼是怎么回事

　　脚中间疼痛主要考虑是足底筋膜炎引起的疼痛，足底筋膜炎主要是长时间站立，过度行走或者是过度挤压导致肌肉和筋膜的血液循环障碍引起的一种无菌型炎症，平常选择生活舒适的鞋子，可以采用理疗推拿按摩的方式，促进脚底的血液循环，减轻炎症，减轻疼痛。避免过度行走，注意休息，也可以口服舒筋活血消炎止痛的药物，如万通筋骨片和双氯芬酸钠肠溶片。

　　脚疼该怎么办

　　导致脚部疼痛的病因有很多，如果是由于脚部发生骨折，而出现剧烈疼痛，这种情况下一般还会出现局部活动功能障碍，局部肿胀等症状，在治疗上首先应该及时到医院通过相应检查，来明确骨折的严重程度，然后再采取相应的保守治疗或者手术治疗。如果脚部疼痛没有骨折发生，是由于脚部局部肌肉损伤造成的，这种情况下可以通过注意休息，对脚部肌肉进行热敷、理疗，或者用热水泡脚来缓解症状。

　　导致脚部疼痛的病因有很多，如果是由于脚部发生骨折，而出现剧烈疼痛，这种情况下一般还会出现局部活动功能障碍，局部肿胀等症状，在治疗上首先应该及时到医院通过相应检查，来明确骨折的严重程度，然后再采取相应的保守治疗或者手术治疗。如果脚部疼痛没有骨折发生，是由于脚部局部肌肉损伤造成的，这种情况下可以通过注意休息，对脚部肌肉进行热敷、理疗，或者用热水泡脚来缓解症状。

　　当你有脚疼怎么办呢？这里有一些方法可以减少脚疼的困扰：

　　1、脱鞋：如果条件允许时，就别穿鞋子，或者只是穿着拖鞋给脚一个休息的时间。

　　2、抬高脚：当抬高脚一段时间之后，身体里的液体就会倒流到身体其他部位，同时减少疼痛的肿胀和压力。　　

3、穿一双舒适的软鞋：在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力。

　　4、查找过敏原：用于制造鞋子和袜子的一些颜料和纤维会导致接触性皮炎，症状表现为发痒、发红和灼烧感。如果怀疑总是出自于穿的鞋子或者袜子，那么更换它们，再看看结果。

　　5、浸泡：如果没有糖尿病的话，每天泡脚20分钟，在泡脚之后要用润肤露滋润皮肤。

　　6、涂抹润肤霜：每天花5分钟时间用含有滋润霜涂抹脚，这对于那些每天都要走很多路的人会有很好的效果。　　

7、买合适的鞋：在买鞋的时候，一定要买合适的。在这里向你提供几个买鞋的建议：脚趾部分的深度适中(在长的脚趾和鞋子前面要保持1~厘米的距离)，坚固和低的后跟。买鞋的时候要两只脚都试穿，而且好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下。脚大的地方也应该是鞋子大的地方。买鞋好在下午，因为脚在下午的时候会更大一些。

　　8、治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题，那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。你可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候，可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒，一天重复数次。这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开，使它更少地被刺激。同时，支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力。

　　9、冷却法：每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟，这个方法可以使人振作减少疼痛。

　　10、拉伸小腿肚子：紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛。可以用以下的办法来拉伸小腿肚子;保持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直，然后反复下压30下，直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。换腿重得做。　　11、找出循环系统的原因：如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的，那么这里有两个方法：如果这种灼烧的感觉在晚上出现，可以围着房子步行一会儿。这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态。要想锻炼脚，只需要一些很简单的运动，比如说反复地转动脚趾，就能帮助血液流过灼烧的脚。