一些患者在得知自己患了白癜风时，往往会惊慌失措，陷入比较大的精神负担中，这些精神负担如果不注意调整的话，患者的身心健康都是受到伤害。那么白癜风患者可以通过哪些方法缓解心情？

　　1、对于因为白癜风疾病引发的不良情绪，患者要能自我控制情绪，很多不良的情绪多是对于疾病未知的恐惧，患者可以去多多了解疾病，与家人、医生多多沟通等，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　2、把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，是一种很有效的白癜风心理治疗方法。比如放松工作、与同事相处十分融洽的环境、和朋友一起游玩等，都能够转移注意力缓解情绪，以此来减少心里的负担。

　　3、适当的宣泄情绪也是很重要的，不然的话坏的情绪总是憋在心里，总有一天会憋出病来的，很不利于患者的健康状况。因此白癜风患者要能够适当的宣泄自己的情绪，不要觉得不好意思，是人都会有坏情绪，只要发泄出去心里就会好很多了，也能减轻自己的心理压力。

　　温馨提醒：白癜风患者如果能够找到情绪波动的根源所在，就能更有效地调节自己的情绪。患者一定要用以乐观的心态配合医生治疗，要有耐心坚持治疗，白癜风病情是可以得到有效缓解的。