冬季天气寒冷，很多女孩子月经期穿得很暖，但还是手脚冰凉，尤其小腹部也很凉，去郑州妇科医院做内分泌检查也没有什么问题，怎样食疗调理月经呢？郑州新世纪女子医院小编给大家解答一下

　　调理月经不调的食物：首先推荐女性适量的多吃一些羊肉，因为羊肉具有热性，它能驱赶寒气，对改善月经不调，有非常的作用，同时对改善气血不足，也有效果

　　乌鸡的作用同样是滋补，尤其是女性无论是为了调理月经，还是为了调养身体，适量饮用乌鸡汤，对月经不调有效果，在烹饪时注意方法，合理的方式烹饪出的乌鸡汤效果加倍。

　　益母草是中草药中的一味药，它主要作用就是针对女性月经不调以及缓解痛经等异常症状，一般在各大药店都容易买到，当然如果身体本身确实存在月经不调，也不要私自购买益母草，还是要到医院找到具体诱因，然后确认是否适合饮用益母草。

　　若是因为气血不足引起月经不调，那么在饮食方面可适量多吃一些含铁量高的食物，比如动物肝脏、黑木耳、海带、黑豆等，当然还有一些比较有保健作用的食品，比如阿胶就是较好的补血物品，尤其是针对女性月经不调的情况时可以尝试多吃一点阿胶，有补助效果。

　　建议大家针对自己的情况，针对性选择食疗方式，如果月经出现其他异常，建议大家及时就诊，在妇科医院医生的指导下针对性调理！