遇见很多女性都有类似的烦恼：干涩、无快感、松弛……其实这些都是女性生殖系统衰老带来的变化！阴道松弛有度，松弛程度不一样，对应的情况也不一样，那么如何分辨阴道是否松弛了？郑州新世纪女子医院小编告诉你！

　　先把双手清洗干净，也可带上一次性手套，晚上睡觉前平躺在床上，把双腿弯曲且分开，把两根手指放进阴道中感受阴道肌肉收缩。手指插入接触阴道壁后，虽然用力在收缩，但手指没有明显感觉，或只是收缩感但无包裹的舒适感，说明阴道松弛。把手指插入阴道后，能明显感觉肌肉收缩和有舒适的包裹感，能感受到肌肉放松和收紧，说明阴道松弛度适中。手指不能完全进入阴道中，或勉强进入后感觉仅仅被包裹着且有不适感，阴道壁肌肉松弛感觉不明显，这说明阴道过紧。

　　阴道松弛怎么办？

　　1、运动法

　　女性坚持做骨盆肌肉锻炼，能让阴道、盆底肌肉和肛门括约肌得到锻炼，生完孩子每天做2~3次，每次做15分钟即可。具体的方法是先保持深呼吸，紧缩肛门15秒，再深呼气，让肛门放松，反反复复多次。

　　2、做缩阴手术

　　可通过手术的方式来修复受到损伤和松弛的肌肉以及筋膜，这样能增强阴道弹性，松紧度变合适，能让裂伤的会阴修复到以前状态。但缩阴手术会给身体带来或多或少的伤害，如伤口血肿或局部不适，因此必须选择正规的整形医机构，做好术前准备和护理。

　　生育后为什么容易私处松弛、身材走形？因为内脏下垂，阴道被撑大损伤、盆底肌松弛，骶髂关节稳定性差及耻骨联合分离，才是造成阴道松弛、骨盆宽、腹部变胖、大腿变粗的真正“元凶”。所以无论产后多少年，都需要做修复;如果已经有咳嗽漏尿、性生活不和谐情况，一定要重视起来！