睡觉腿抽筋是缺钙吗？北京德胜门中医院骨科-骨伤科专家指出：抽筋又称肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛更常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

　　腿为什么会抽筋

　　在很多人的观念中，都认为抽筋都是因为缺钙造成的，一抽筋就马上去补钙，吃钙片、炖骨头汤、大量喝牛奶等等。其实这样是不对的，造成抽筋的原因有很多种，不能一概而论：

　　因此，很多朋友去门诊都会问，晚上睡觉的时候小腿抽筋是不是缺钙，要不要补钙。

　　造成睡觉时候腿抽筋的原因太多了，你受凉了、姿势不好、白天太劳累啦，运动的时候肌肉有损伤，腰椎间盘突出，下肢血管不好缺钙、缺维生素D，肌肉本身的一些病变等等，都可能造成你睡觉时腿抽筋。

　　因此，说盲目补钙是错误的，接下来骨科任医生教你，如果你出现了睡觉时腿抽筋的情况，你这样如果是偶尔的，你说我就今天抽了或者说我过好多天又抽了一次，那你暂时可以不去管它，严密的观察。

　　如果出现了持续的、连续好几天都抽或者一晚上抽好多好多次，或者说抽筋起来持续时间很长症状特别重，再或者除了出勤还有其他症状，比如说下肢的麻木、疼痛、水肿、当出现这些问题的时候，您就要到医院去看，先看骨科里面的脊柱外科还不行再看血管外科。

　　与其担心缺不缺钙，你就把该吃的高钙食物该补的维生素D你每天给他补了，不要整天在瞎寻思。

　　温馨提示：平时保持适量运动，增强肌肉适应能力。

　　保持正确良好的睡姿，同时做好小腿保暖工作，冬天盖好被子，夏天不直接对着空调或者风扇吹。

　　避免疲劳，不让小腿过度劳累，如果白天长时间走路或者爬山，建议晚上用热水泡个脚，自主按摩放松小腿肌肉再睡觉。

　　抽筋不可怕，冷静应对，小心预防，确定对症再下药，盲目补钙伤身体。

　　北京德胜门中医院——骨病患者放心就诊！

　　北京德胜门中医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对骨伤科疾病的诊治有独到之处。

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