1、月经调理

　　随着年龄的增长，卵巢功能开始逐渐衰退，月经不调、排卵不规律、不排卵等问题也时有发生，这些问题都会导致受孕困难，因此首先需要调理月经，可以通过饮食、锻炼以及药物进行联合治疗，月经规律了，才有规律的排卵时间。

　　2、备孕助孕

　　（1）辅酶Q10：建议大龄或卵巢功能不良的女性，备孕期间或计划试管前期，服用辅酶Q10对卵巢进行养护。在试管婴儿领域中，辅酶Q10主要用于调养卵巢功能与提高卵子质量。

　　（2）DHEA：可以改善女性的卵巢功能，促进卵泡发育，提高卵子质量。

　　（3）叶酸：备孕三个月开始补充叶酸到孕早期，有助于预防胎儿先天性心脏病、神经管畸形、唐氏综合症等疾病。

　　3、身体调理

　　（1）积极治疗身体疾病：先治好本身的慢性病或其他疾病再备孕，才能在怀孕时给予宝宝有利的生长环境。患有甲状腺疾病、高血糖等都应该在怀孕前进行控制和治疗。

　　（2）生活规律、科学饮食：作息规律，保持充足睡眠与平和心态。备孕期间可吃些高蛋白、高纤维食物，避免暴饮暴食。

　　（3）适当运动、增强体质：慢跑、游泳、太极拳、爬山、羽毛球等都是备孕期间适合的锻炼方式，可以增强自身的免疫能力，增加受孕概率。

　　高龄生育有什么风险？

　　深圳中山泌外生殖提醒：大龄的孕妈妈对妊娠反应比较敏感，严重的还可能出现抑郁症，更严重的情况就是高龄孕妇生下缺陷儿的概率会随着年龄的增加而上升，卵子如果不在好的生育年龄受孕，很可能造成受精卵的质量下降、受精时染色体异常几率变高等问题，这些都可能会导致胎儿的畸形率增高。

　　高龄女性的生育力肯定不如年轻女性，难孕难育对发生在高龄女性身上是较常见的，所以在有生育需求的情况下，一定要尽快做生育计划，或者选择试管婴儿助孕也是一个较快的怀孕途径。