四川治失眠的医院哪个好？四川成都军大医院医师介绍，在这个人人都背负压力和时常焦虑的时代下，失眠成了很多人都要面对的一个困扰。常常在夜晚该睡觉的时间里面意识却越来越清晰，听着身边的人均匀的呼吸声就会越来越感觉到自己的失眠的痛苦。所以如何调理失眠成了很多失眠患者想要了解的，同时提醒失眠患者要尽早去医院进行治疗。

　　失眠患者的调理方法

　　寻求并消除失眠的原因

　　前面已经讲过，很多失眠的原因，只需稍加注意，不难发现。发现并解决这些问题，失眠自然就能好起来。对因疾病导致的失眠表现，要及时求医。

　　饮食有规律，多吃水果和蔬菜

　　平时生活有规律，形成一个好的饮食和睡眠的“生物钟”。饮食要均衡，食用富含蛋白质和维生素的食物，帮助褪黑素的分泌，有助于睡眠。

　　睡前喝杯热牛奶法

　　睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研讨标明，能添加人体胰岛素的排泄，添加氨酸进入脑细胞，促进人脑排泄睡觉的血清素;一起牛奶中含有微量吗啡款式物质，具有镇定安神效果，然后促进人体安稳入眠。

　　放松身心，睡前将白天的事情“放一边”

　　睡前你要做的就是不要去想白天的事情。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。而是想一些愉快的事情，有利于睡眠。