预防骨质疏松这几点都要做好-北京德胜门中医院骨科-骨伤科任德广主任指出：在临床上骨质疏松症是低骨量或者是骨组织微结构退变的一种全身性代谢骨病，常常伴有骨脆性增加，往往会出现骨折，严重的影响了患者的正常生活。

　　预防骨质疏松更重要的几件事，一起来看看

　　1、饮食，民以食为天，我们从年轻的时候开始饮食就要多增加一些高钙的食物，年轻的时候并不一定需要吃钙片，但是你饮食上面奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果、海产品，你要多吃一点，这些吃够了你就不需要吃钙片。

　　2、光吃高钙食物还不行，维生素D还要够，如果你不能够经常出去晒太阳，那么你就要额外的去补充维生素D的补剂，否则的话食物当中维力的来源是非常的不丰富的。

　　3、经常保持一个运动的习惯，甭管是有氧运动啊，还是这个肌肉锻炼，都很重要。

　　4、还要注意要低盐饮食，你吃进去的钠过多，排泄钠的同时就会带出钙。

　　5、烟、酒这些对我们的骨头的质量都有影响。

　　6、如果您怀疑有骨质疏松，或者说女性开始绝经了，人大了，要记得去查一个双能X线骨密度检测，根据那个指标来判断骨质疏松离你还有多远。

　　提示：骨质疏松不仅会对人体健康造成影响，还会严重影响到患者的日常生活喝工作，因此大家对这种病一定要重视起来。

　　在生活中一定要对这种病多加预防，不仅要做运动提升自身的骨量，还要养成一个良好的饮食习惯，避免过度吸烟、喝酒。

　　此外，大家要是发现自身患病就要第1时间去医院做治疗，毕竟骨骼类疾病拖延的时间越长，对人体的伤害就越大。越早治疗，治疗周期越短。

　　如还有其他不清楚的，可以在线咨询我们的骨科医生，进行详细的了解，了解更多骨病资讯，点击微信公众号搜索“北京德胜门中医院骨科”，即可关注！

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