成都看抑郁症哪里医院好？成都军大医院医师介绍，众所周知，通常患有抑郁症的人产生自闭、自卑的心理，不仅让患者的正常生活发生改变，严重的抑郁症还会给他们身心造成更多的伤害。所以，及时的进行抑郁症的治疗非常重要。

　　抑郁症好的治疗方法

　　坚持锻炼治疗抑郁症

　　对于抑郁症的患者来说常常有懒惰、行动迟缓症状出现，长期下去不仅损害身体机能，还有可能加重患者的负面情绪，坚持锻炼能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解，这样有利于抑郁症患放松神经，保持平和心态。

　　外出交际

　　这一点对于抑郁症患者的治疗是非常重要的，因为患有抑郁症的人，经常把自己封闭起来的，很少去参加社交活动。想要摆脱抑郁症的困扰那就要强迫自己多出去走走，参加一些社交，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

　　冥想法治疗抑郁症

　　冥想治疗抑郁症也是一种身心锻炼的好方法，现在也被广泛用在抑郁症的治疗方法中。冥想法需要患者在内心确定一个愿景图，主要是让患者能自然的放松和感到平静，当你尽量的将这个情感投进愿景中时，取得的效果便会更好。

　　观息法治疗抑郁症

　　观息法治疗抑郁症是一种比较常见的抑郁症治疗方法，从心理学上来说专注呼吸能使身心一体，回归真我。对于抑郁症的患者来说，能在早晚坚持练习观息法，对于恢复健康是有很大的帮助的。