有不少正处于适龄阶段的夫妇为了工作和生活，把生育技术暂时搁置，慢慢的变成了高龄生育，也不得不选择试管婴儿来迎接好孕。那么在高龄做试管婴儿如何备孕调理身体呢？

　　试管备孕期间饮食调理

　　1、维生素A类食物

　　维生素A属于脂溶性维生素，有助于卵泡发育，改善子宫环境。所以在试管婴儿备孕期间就可以适当的多补充一些，这样才能够为后期试管胚胎移植提供良好的子宫生成环境。比如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，都含有丰富的维生素A。

　　2、维生素E类食物

　　维生素E类有助于人类对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。生活中常见的维生素E含量高的食物有牛奶、杏仁、鸡蛋、橄榄油等。

　　3、服用叶酸

　　叶酸缺乏容易导致胎儿畸形，所以试管备孕期间直到怀孕后的前三个月都要按量补充叶酸。除了按照医生的指导购买叶酸片之外，在饮食上也要多吃含有叶酸的食物，比如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼肉、蛋类、坚果等。

　　4、健康脂肪摄入

　　健康脂肪的摄入有利于调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，所以蛋黄、牛肉、核桃、鱼类等都可以适当的多吃一些。大家要注意的是，这里指的健康脂肪并非我们日常所说的肥肉、猪蹄等肥腻性食物所含有的脂肪。

　　5、优质蛋白质

　　每天摄取充足的优质蛋白质不仅能增强抵抗力，还能保证精子、卵子更好的发育。如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等。

　　深圳中山泌外生殖提醒：试管备孕期间除了要调整饮食结构之外，一定要戒烟戒酒，避免不良的习惯令所有的备孕努力都付诸东流！另外，辛辣食物，高糖、腌制、罐头食品都应当尽量少吃或不吃，这些食品含有大量添加剂，会对消化代谢功能造成不利影响。所以试管婴儿进行之前的每一个饮食细节都需要严格把控，为了新生命可以健康的到来，相信每一位准妈妈准爸爸都愿意付出百分百的努力。