成都市治疗抑郁症好的医院，成都治疗抑郁哪家好？成都军大医院医师介绍，近几年来，产后抑郁症患者是越来越多了，这数据对于产妇以及家属来说都是一件不好的事情，产后抑郁症的危害有许多，所以一定要学会调节，必要时要尽早去医院就诊。

　　产后抑郁症患者的调节方法

　　明确个人的价值与目标

　　如果你现在已经出现了抑郁情绪，就应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是如何消磨你的时间的，如果已经发生了偏差，需要及时加以调整。

　　学会悦纳自我，接纳自己的不完美

　　在现实生活中那些易患抑郁症的人通常是那些比较善良、体贴具有利他精神的人，非常在意他人对自己的评价，当出现贬低自己的情况时，较容易出现情绪问题，所以，要学会悦纳自我，接纳自己不完美的一面。

　　注意睡眠、饮食和运动

　　如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，就会很容易出现低落情绪，久而久之就可能形成抑郁症。

　　建立和谐的人际关系

　　情绪问题的发生与一定的人际关系是相关联的，因此，要改善抑郁情绪必须有和谐的人际关系作保障，来自家人、朋友的心理支持是防止得抑郁的有效保证。