随着生活水平提高，现在很少有营养不良，相反是营养过剩比较多，体内多余营养导致一系列健康问题，其中比较有名的是因为嘌呤代谢异常，出现体内尿酸过高而出现痛风，受痛风困扰的人群现在不在少数，只有当痛风发作的时候才会想到如何去控制，如何去治疗，如何去养生，因为疼痛严重，很多人会到医院就诊，检查后常常提示尿酸过高，很多医生会提示大家需要尽量少喝酒，少抽烟，不要吃海鲜等高嘌呤的饮食，但是你们有没有仔细琢磨过，很多时候就算是非常注意饮食，但是痛风发作还是会继续进行，不会因为饮食控制而减少，所以痛风发作的根本问题不仅仅是饮食控制这么简单，肯定还有其他关键的因素在其作用。

　　根据临床上多年的经验，我认为导致痛风的的关键原因在于肾虚，这里所指的肾不是我们体内解剖意义上的肾，这个肾的范围比较大，不仅仅包含肾脏的过滤和重吸收功能，还有更重要的内分泌功能。肾虚先表现在肾脏有形的功能减退，也就是我们常说的将体内的有害物质通过小便的形式排出体外这么一个过程，肾虚导致这个过程出现减退，不能将体内的多余尿酸排出去，那么就只能沉积在体内，尿酸具有一点的溶解性，当体内积累太多势必会超过它的溶解度，只能变成晶体沉淀下来。

　　什么地方沉淀比较快，？就是温度较低的地方，比如脚趾，耳朵尖，手指等血液循坏相对比较差，或者是容易受低温影响的部位。其次是肾脏重要的内分泌功能，肾脏包括肾上腺等相关一系列的腺体都会参与到人体的激素代谢，水液代谢，甚至生殖系统等各系统中，这种内分泌的功能是全身性的，不同人群，不同性别都是有差异的，就比如痛风，为何更年期前的女性发病率会特别低，其原因在于女性体内含有大量的雌激素，这些激素就会有利于尿酸排出体外，所以在一定程度上讲，性别上的差异导致了痛风发病率不同，所以肾脏相关性的内分泌功能对于痛风来说更重要。

　　调节肾脏的功能对于治疗痛风非常重要

　　很多人都知道痛风是因为尿酸过高引起，那么降低体内尿酸水平应该就是治疗痛风的主要手段，而肾脏是排尿酸的主要途径，那么为了降低尿酸的方法就是调节肾脏的功能，通过各种方法调节肾脏功能，恢复它原有的过滤功能，甚至是提高过滤能力，并且有目的性的降低尿酸重吸收的能力，同时因为肾脏有重要的内分泌作用，适当进行引导肾脏的内分泌功能，通过内分泌的途径来控制体内的尿酸水平，那么才能真正达到治好痛风。中医也认为肾为先天之本，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾虚是引起脏腑功能失调，产生各种疾病的重要因素之一。同样对于痛风来说，调节肾脏的功能对于治疗痛风是非常重要的。

　　如何保护我们的肾脏？

　　如果仅仅按照有形的肾脏理解去保护肾脏，那么这样的方法肯定是不够的，多多喝水，不要吃有损害肾脏的药物等等，这些方法是比较能理解的，但是在日常生活保健中，为了保护肾脏我们还是可以做好很多事情的，我举一些简单的中医护肾方法，这样在日常生活中更容易实施：

　　1、保护双脚。足部保暖是养肾的一种方法。因为按照经络理论，肾经起于足底，而足部很容易受到寒湿之气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，切忌长期赤脚走路，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，很多年轻人都喜欢光脚穿拖鞋，家人如果唠叨几句好会觉得很烦，其实长期赤脚容易导致肾气受损，所以平时需要特别注意。

　　另外足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以温水泡脚，或者可以用点艾叶，红花水等促进局部血液循环，同时可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　2、大便畅通。大便不畅容易导致大肠内很多有毒物质重新吸收，这些有害的物质容易导致人体其他脏器出现问题，所以长期便秘的人常常会出现心烦气躁，胸闷气促，腰酸疲惫，恶心呕吐等等情况，因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。也有研究显示有一部分尿酸也是通过大肠排出体外，所以大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，或者在肚脐周围进行按摩，可激发肾气，加速排便。大家平时也可以吃点松子仁，郁李仁等坚果类食物。

　　3、适当饮水养肾。水是生命之源。水液不足，则可能引起尿酸的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。但是饮水也要讲究合理，一般为2000-3000ml每天，也不能过量，如果超过5000ml可能会引起水中毒，这就是过犹不及，不但可能导致尿酸无法顺利排出，反而导致体内水液代谢紊乱等严重后果。

　　4、吞津养肾。中医认为口腔中的唾液不能随便浪费，不能随便吐口水，相信很多人会觉得这是无稽之谈，其实如果你不相信，可以自己做个试验，一天不断吐口水，你会感觉一天下来腰酸背痛，身体疲劳，说明人体各个腺体并不是简单进行分泌，同时也包含其他功能，所以中医这个补肾的方法也是值得借鉴的。

　　5、饮食保肾。能够补肾的食物有很多。主要是黑色的食物为补肾佳品，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，其他如核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。同时我们也要注意这些食物的嘌呤含量，不能大量摄入。

　　7、睡眠养肾。千补万补，不如睡觉补，充足的睡眠对于人体修复具有重要的意义，要想肾脏功能恢复正常，充足的睡眠少不了。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯。