抑郁症的自我治疗方法有哪些，天津治疗抑郁较好的医院？天津河西圣安医院医师介绍，当今社会，是一个流行疾病爆发的社会。很多病其实并不一定可以通过医生就可以治好，就好比说抑郁症，这是一个很常见的心理疾病，这种病会严重影响人们的心理健康。但要想治好这种病，除了看心理医生之外，关键还是看自己，自己一定要学会自我治疗。

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抑郁症的自我治疗方法有哪些？

抑郁症患者显着增加。 他们感到非常痛苦，甚至对这个世界产生消极厌恶。 以下是抑郁症的一些自我治疗措施：

1.不要给自己定一些难以达到的目标，正确认识自己的现状，面对自己的疾病，不要抱有太多的想法 的立场，不正确 很多事情都是大手笔的。

2。 把一个大而复杂的工作分成几个小部分。 根据事情的轻重缓急，力所能及的去做，不要因为没有完成工作而气馁。

3。 尝试与人多接触，不要孤单。

4. 尽量多参加活动，尽量做一些轻度的体育锻炼，看电影、电视或听音乐等。可以参加不同形式和内容的社交活动，比如讲座 ，访问，访问等，但不要太多。

5.不要急躁，不要为你的病着急，治好病是需要时间的。

6。 患者不应在与了解其实际情况的人协商之前做出重大决定，例如换工作、结婚或离婚。 [小时][小时]7。 你不妨写下自己的感受，然后分析识别，哪些是消极的，哪些是抑郁的表现，然后再想办法摆脱。