女性朋友想要知道自己是否健康，看看自己的月经就知道了，月经可以准确的反应出女性朋友的身体健康状况，如果出现异常现象，就要及时到正规医院进行治疗，同时生活中还要有科学的措施来进行调理，这样才能确保月经早日恢复正常。

　　关于月经不调日常的护理措施，下面请合肥中山医院专业医生来进行介绍：

　　1、生活习惯

　　保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度疲劳。另外要注意饮食的摄入，不能偏食，进行适当运动，有助于保持身心健康。如果有抽烟喝酒习惯的女性，也要戒烟酒，避免影响到月经来潮。

　　2、注意保暖

　　在月经期间尽可能不吃寒凉的食物，像雪糕、冰冻的饮料等，有痛经症状的女性，做好腹部保暖工作，例如用热水袋热敷或者用热毛巾热敷，缓解症状。

　　3、疾病检查

　　月经不正常可能是疾病导致的，因此，要定期做身体检查。像一些卵巢疾病、子宫疾病、炎症等，都可能会导致月经不正常，因此，如果发现月经异常，建议到医院进行检查。

　　4、心情调理

　　保持愉悦的心情，对于女性正常来月经是很重要的。如果女性心情烦闷、苦恼、忧伤、郁闷等，可能会导致月经推迟或者提前，时间长了，会加重月经不调的症状，甚至闭经或者不孕。

　　合肥中山医院温馨提醒：月经不调的发病因素有很多，因此患病在 治疗方面要做到及时对症，同时还要根据医生的嘱咐，科学护理，争取能够早日恢复正常。wxl