脱发应该吃哪些食物好？关于脱发在饮食上需要有哪些注意，具体内容可以参照下文：

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常常缺乏铁。富含铁的食物包括黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等。

　　2.补充植物蛋白。如果头发干枯，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米和其他食物。

　　3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中的酸毒素，这是由于过度的身心疲劳，长期摄入的纯糖和脂肪类食物所引起的。酸在人体的新陈代谢过程中。肝脏，肉类和洋葱等食物中的酸性物质很容易导致血液中过多的酸性毒素，因此应少吃。

　　4.补充碘质。头发光泽与甲状腺功能有关。补充碘可以改善甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。多吃海带，紫菜，牡蛎和其他食物。

　　5.补充维生素E.维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，并使头发生长。多吃新鲜的莴苣，卷心菜，黑芝麻等。

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