生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。 

　　咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。
 
　　女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 

　　做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。