女人在经期能吃巧克力吗

时间:2017-09-04 00:09:48   热度:37.1℃   作者:网络

  经期能吃巧克力吗?这是很多女性心中的一个大疑问,有人说经期吃巧克力能够缓解情绪,帮助止住疼痛,到底这些都是是否有效呢?经期能吃巧克力吗?

  到底女人在经期能吃巧克力吗?

  其实巧克力有一定缓解痛经的功效,在经期能够适量的吃一些,但是只能适量饮食,不能吃的过多,以免给身体到来危机。大家都知道巧克力属于热量高的食物,这进食过多容易长胖,这可是很多美女们都不愿意面对的事情吧!这些食物虽然能够保持血液通畅,但是切忌不能吃太多,因为在巧克力中含有儿茶酚胺,能够加重女性经期情况。

  而巧克力含有丰富的氨基酸,当生理期的到来的时候,会需要生长的荷尔蒙把营养物质变成肌肉。而巧克力含有丰富的氨基酸,这能够刺激身体的荷尔蒙分泌。而且在巧克力本身也含有一些,这对于缓解头疼很有效果。在经期中,选择不含糖的巧克力不仅不会长胖,而且能够帮助消灭脂肪,这些的好方法聪明人岂能错过。

  虽然在经期中可以适量的吃巧克力,但是切忌不能摄入过量的甜食,在经期来潮的一个礼拜,饮食一定要尽量吃的清淡,而且要选择富含营养物质、容易消化的食物,并且加大吃新鲜蔬菜和水果的频率,这对于女性有很多好处。

  平常养成和温开水的好习惯,这对于解决经期便秘很有效果,能够缓解盆腔充血的问题。如果你的便秘问题比较严重,那么在温热水中加入一些水果和蜂蜜吧!切忌不能吃辛辣、酸性的食物,这些食物会影响正常的肠胃功能,保证经期正常。

  经期能吃巧克力在一定程度上是能够缓解痛经的症状,不过大约只能维持在3个小时左右。如果女性完全靠这个方法来缓解痛经的话,那么你一定会后悔,因为在经期结束之后,你会发现体重严重上升。吃巧克力能够刺激浓度上升,使其前列腺素大幅度的下降,这对于缓解痛经才有好处。不过在很多的蔬菜和水果中照样具有这样的功能,不能单单依靠吃巧克力来解决问题,如果女性摄入巧克力过多,这会导致身体内囤积过多的热量,从而引发肥问题。

  女性要想那么几天顺心的通过上,除了在饮食上配合吃巧克力之外,还可以选择一些水果来帮助提高血清素,这样能够控制经前症侯群,不用担心热量问题,是女性最佳的选择。

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