女人经期可以吃苹果吗

时间:2017-09-04 00:09:50   热度:37.1℃   作者:网络

  经期可以吃苹果吗?苹果是一种日常食用的水果,对于很多女性来说,这一点都不陌生,苹果不仅能够帮助我们成功瘦身,而且对于美容也很有帮助。到底在特殊的日子经期可以吃苹果吗?

  经期可以吃苹果吗?

  也许这个问题很多人都想知道,苹果具有生津止渴、清热解燥的功效,能够有效的降低胆固醇。那么在经期吃苹果是允许的吗?在经期的女人身体能力比较差,那么应该多多食用新鲜的水果和蔬菜,而深色的绿叶蔬菜和水果都是不错的选择。

  1.在月经来潮之前饮食尽量要清淡,选择容易消化,而且富含营养的食物。不妨尝试多吃一些额和鱼类这种富含高蛋白的食物,并且多多增加深色绿叶蔬菜。

  2.记住在经期的时候要多和热水,因为热水能够帮助保持大便通畅,能够很好的减少骨盆充血情况。

  3.在经期中身体会流失一部分血液,在月经期后期的时候,一定要多多进食富含蛋白的食物,例如:动物肝脏、蛋、奶制品等,这些食物都是上好的食物,能够补充因为经血过多流失的损失。

  4.在月经来潮的时候,很多女性会感到,对于饮食提不上兴趣,这个时候可不能依着自己的性子决定,一定要坚持多吃一些开胃、容易消化的食物。

  5.月经期的饮食当然要营养而且丰富,如果再兼具营养丰富的话,那么就是最好的选择。

  6.养成良好的生活习惯,补充充足的营养物质,多多饮水,吃新鲜的蔬菜,这样才能够保持大便通畅,这对于经血正常流出体外很有帮助,而对于那些痛经的女性,这也是一个很好的帮助。

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