女性在到达40岁左右，就会进入更年期，更年期期间的女性性格会出现较大的变化，会变得爱唠叨、脾气暴躁等，此时需要通过饮食调节，女性更年期脾气暴躁吃什么好？女性更年期有什么食疗方法？下面通过本文具体了解下。

1.大豆及其制品

平时吃的大豆、豆腐、豆浆中，会含有俗称“植物雌激素”的大豆异黄酮，对于改善女性更年期症状以及美容养颜很有功效。

2.谷类食物

谷类食物中含有丰富的矿物质元素，还有丰富的维生素，可提高更年期女性机体新陈代谢速率，平缓更年期女性暴躁的情绪，让其过一个舒适的更年期过渡期。

3.蔬菜和水果类

新鲜的蔬菜和水果中，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，具有延缓衰老、预防便秘、保证健康的功效，对于更年期女性作用颇大。

4.奶类

更年期女性睡眠质量较差，此时常喝一些奶类制品，可提高夜间睡眠质量，保证白天精力充沛，还能提高免疫力，预防疾病的发生。

5.海鲜产品

海洋中很多水产品，都具有降低心脑血管疾病的作用，对于降血压、降血脂很有功效，更年期的中年妇女食用海鲜产品，不仅能预防疾病，还有补钙的作用。