女性经期能吃香蕉吗?吃香蕉缓能解痛经是真的吗?
时间:2018-05-04 12:27:46 热度:37.1℃ 作者:网络
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香蕉是比较常见的一种水果,营养价值丰富,口感香甜,十分受欢迎。女性经期是比较特殊的时期,有很多饮食禁忌,女性经期能吃香蕉吗?吃香蕉缓能解痛经是真的吗?下面通过本文具体了解下。
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1.女性月经期间能吃香蕉吗
能。
女性经期是可以适量吃香蕉的,香蕉中含丰富的膳食纤维、维生素B6,这对于排出体内宿便很有帮助,维生素B6还有一种安抚情绪的功效,这能很好的环节经期女性易暴躁的症状。
但是,香蕉虽好,也不能多吃,毕竟香蕉是寒性水果,吃多了会增加经血量,造成痛经,延长月经期。
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2.香蕉能缓解痛经吗
香蕉中含有丰富的矿物质元素,尤其是含有较多的可舒缓神经、起到镇痛效果的镁元素,这也就是为什么吃香蕉能缓解痛经的原因了。所以,痛经的女性以后遇到这样的情况,就不必紧张了,适量的吃一些香蕉就能轻松解决,是不是很愉快呢?
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3.小贴士
女性经期期间,由于吃香蕉引起腹泻,无须担心,这不是病症引起的,当停吃香蕉后腹泻症状就会消失;吃香蕉缓解痛经,一般是在月经来之后的1-2天,每天吃3-4根香蕉,这种止痛方法比服用西药安全健康。
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