2017诺贝尔医学奖给了美国科学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨这三个人，获奖的原因是发现了控制人体昼夜变化的分子机制。看完后你就知道为什么不能熬夜了。

澳洲时间，2017年10月2日。

诺贝尔生理学或医学奖颁布。

获得者一共三个人。美国科学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨。

而他们获奖的原因是“发现了控制人体昼夜变化的分子机制”。

这种分子机制调控着我们体内的“生物钟”，影响着我们的行为、激素水平、睡眠、体温、新陈代谢等关键的人体机能。

一旦“生物钟”发生紊乱，人体就极易出现疲劳、发胖、失眠、恶心等症状。

简单粗暴来说就是：熬夜使我们变笨，使我们丑陋，使我们生病甚至诱发死亡。

我们平时说的生物钟具体指的是什么

在平时的生活中，我们时常会提到生物钟这个词。

一段时间在某个时间点醒来，我们会称之为起床的“生物钟”；一到中午，肚子就咕咕叫想吃饭，这是我们饭点的“生物钟”；晚上十点，有人昏昏欲睡有人精神奕奕，也是因为睡觉的“生物钟”有所不同。

那么，我们平时所说的生物钟的原理是什么呢？

通过研究果蝇，他们发现，果蝇和包括人类在内的其他多细胞生物，体内有一种特别的“时钟”基因可以编码出有助于睡眠的蛋白质PER，这种蛋白质会在夜间积累，白天降解，刚好符合24小时中昼夜规律的变化。

下图为正常情况下人体生物钟在24小时中的变化情况。

这也就说明，晚上10点到第二天6点是最佳睡眠时间，过了这个点，即便第二天睡到中午，时间凑满8小时，睡眠效果就会大打折扣。

所以，不要再总抱着我现在晚点睡，第二天再补回来的心态熬夜了，是补不回来的。

没有什么事值得你用健康与生命来豪赌

人生在世，的确有太多的事情要消耗我们的精力，娱乐、恋爱、工作、学习......

若你一下子消耗过度，短时间内好像获得了更多玩乐的时间，完成了更多的工作，可长远看来，得不偿失。

透支一次体力，身体扛不住负荷，你要花更多的时间来调整状态。而且长此以往，身体的免疫系统崩溃，可怕的疾病会打你一个措手不及，不给你一丝缓冲的机会。

工作学习重要吗？当然重要。娱乐放松重要吗？也挺重要的。

但在这些之上，保证充足的睡眠，照顾好自己的身体才是最重要的。

俗话说，身体是1，其余的是0，无论你取得多大的成就，没有一个好身体，其余都是白搭。

最后，分享一个因乳腺癌而去世的复旦大学教师于娟的肺腑之言：

在生死临界点的时候，你会发现，任何熬夜加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

这个世界这么美好，一定要留着命来看！