男性易出汗气虚吃什么调理?

时间:2021-07-27 23:02:52   热度:37.1℃   作者:网络


医疗资讯网了解到,从中医角度说,通常肾血虚、肾气虚、肾虚火旺或肝火上亢等情况,都容易导致男人容易出汗,尤其以额头面部或睡醒后出汗尤为显著。如果除了易出汗,男性还有以下表现:

1、脸色差,往往脸色暗沉无光,容易长痘长斑

2、总喜欢打哈欠,而且还会感觉精神疲惫、浑身乏力等,稍微运动下就喘个不停

3、掉发、白发,头发毛躁,容易断裂,没有光泽感

4、失眠多梦,易疲劳老得快

5、性功能和身体免疫力下降,经常容易感冒生病

很有可能是气虚,这时就需要及时调理,首先不要再熬夜,接着,最好的调理方法当然是通过饮食。

建议容易出汗气虚的男人多吃以下几类常见食物:

1、多吃高蛋白食物,增强力量

牛肉、羊肉、牛奶、豆制品富含优质蛋白质,可以增强肌肉、增强力量,尤其是从事体力劳动的男性,要多吃。

2、多吃富含锌的食物,补肾养精

锌可以调节免疫功能,与精子生成关系密切,男人体内缺锌会影响精子生成的数量与质量,降低身体抵抗力,可以多吃牡蛎、贝壳、鱼、虾等。

 

3、多吃富含铁的食物,补气益血

男人脸色不好,容易疲劳脱发,起床后经常头晕目眩的,可以多吃猪肝、木耳、芝麻等富含铁的食物,来补充气血,恢复红润气色。

4、多吃含硒的食物,延缓衰老和性功能下降

硒有抗氧化作用,可以延缓人体老化和精子活力下降,尤其是过了25岁,感到精力不济的男人,要多吃海带、墨鱼、紫菜等富含硒的食物。

 

5、额外补充营养,促进身体恢复

很多男性忙于工作,如果饮食难以做到均衡多样,尤其是经常吃外卖的,可以适当吃些祥明新希康等营养补剂,配合食补效果更佳。

适合男人日常调理吃的是祥明新希康,生物转化的有机蛋白铁锌硒,提高了营养吸收率,每天坚持吃能增强精力、抗疲劳、提高免疫功能,缓解出汗多等气虚症状。

 

此外,除了气虚导致出汗多,常见低血糖症、甲状腺功能亢进以及内分泌系统紊乱也会导致出汗多,建议及时就诊。

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