人的身体有70%以上都是水分组成的，我们一天要摄入很多的水分，根据调查结果显示人一天摄入的水分大约在1500毫升到2000毫升左右，也就是平常一天8杯水，多喝水有助于我们身体的血液流动，促进身体健康。

生活当中很多人喜欢喝水，也有的人喜欢喝茶，我国的茶文化非常的悠久，我国的产水的传播到世界各个地方，很多人都比较喜欢我们的茶，在古时候很多文人聚在一起，或者茶水讨论着古诗有利于增进身心和谐，为我们的茶文化也增添了无限的魅力。

在老百姓的眼里，柴米油盐酱醋茶是我们生活当中所必需的东西，所以看来茶对我们的日常生活也有非常大的作用。

喝茶水的时候也需要用我们平常喝的水来沏，经常喝茶水也会给人体带来一些作用，随着现在时代的不断发展，越来越多的人喜欢养生，养生的意识也非常的强了，很多人会拿茶水当作养生的一种保健品。

长期喝水与喝茶，到底哪个对我们的身体更有益处呢?不妨一起来了解一下。

常喝白开水的好处：

人们一天当中除了饮食之后就是喝水了，每天喝水可以给我们的身体当中补充充足的水分，让皮肤看起来更加有弹性，特别正处于冬季，天气越来越寒冷，会让我们的皮肤非常的干燥，多补水，还有利于让我们的皮肤变得非常细腻光滑。

水分进入身体当中之后，会根据血液的流动性参与人体当中的各项生理活动，对人体是非常重要的，那么会有哪些好处呢?

1. 排毒

我们每天摄入的物质非常多，经过循环之后，身体当中会有多余的垃圾毒素和代谢废物，每天多喝水可以将身体当中的血液流动更加迅速，将身体多余的垃圾毒素尽快的排出身体外。可以促进身体当中的新陈代谢，有利于身体健康。

2. 调节体温

现在正处于冬季，天气非常的寒冷，可能会感觉到手脚冰凉的情况的时候，喝一杯温水或者热水，可以让我们的身体变得温暖，抵抗寒气的侵入，让我们看起来更加有活力。

在夏季的时候天气是非常热的，很有可能会出现中暑的情况，多喝水可以维持身体当中的体温恒定保护好身体健康，避免一些其他症状的发生。

3. 促进肠胃蠕动

常喝水可以减轻肠胃的负担，人们在吃了食物之后很容易消化，可以多喝一些水，促进肠胃的蠕动，改善肠胃的压力，将身体当中的代谢废物尽快的排出体外，对人体的代谢是有非常大帮助的。

4. 延缓衰老

人一旦过了50岁，身体的各项器官机能会逐渐的增加，慢慢的就会进入衰老，这一过程，衰老之后，身体的面部胶原蛋白会逐渐流失，会出现一些皱纹，细纹等，身体的各项器官也会出现一些变化，都会进入老化的过程。

在平常多喝水可以促进身体当中细胞的生长让皮肤看起来更加有弹性，水分充足的时候会在毛孔当中的污垢随着汗水一起排泄出去，如果皮肤当中缺水会出现在不毛躁的情况，头发也会变得非常的干枯，所以想要预防衰老的速度，可以平时多喝水。

常喝茶的好处有哪些呢?

茶水当中含有丰富的营养物质，例如茶叶当中有茶多酚，茶多酚是一种抗氧化物质

1.预防心脑血管疾病

经常喝茶可以预防身体当中的胆固醇和甘油三酯水平的升高，预防心脑血管疾病的发生。

近几年来，心脑血管疾病发生率越来越高，特别是对于中老年朋友来说，出现血管堵塞的情况更容易出现这类情况，所以在平时可以多喝茶预防血液液凝固，将身体当中的拉低毒素尽快排出体外，对于动脉粥样化和肝脏硬化也有一定的预防作用。

2. 润肺化痰

人们在换季的时候或者冬季的时候，抵抗力和免疫力都会出现下降，常常会受到寒风的刺激，出现咳嗽喉咙里有痰的情况，出现这样出现这种情况的时候，可以多喝一些茶水，茶水当中还有茶碱的成分，对于治疗积痰有非常大的功效。

茶叶当中含有咖啡碱等一些成分，可以促进上体当中的肠胃蠕动，加速胃酸的分泌，对于人们吃了很多食物出现积食的情况，也有一定的缓解作用，帮助人们更好的吸收和消化，促进身体当中的脂肪代谢，要减肥瘦身的效果。

3. 抗菌消炎

经常喝茶有利于达到抗菌消炎的效果，像身体当中的大肠杆菌，肺炎菌、链球菌，这些都可以有效地缓解，茶叶当中的茶多酚物质可以将身体当中的细菌活性有一定的抑制作用。

所以我们看到喝茶的好处也是有很多的，至于长期喝茶与长期喝排水，他们两个人谁更健康，这个并不是绝对的，每一个都有它的效果。

温馨提示：我们经常在市面上喝的茶，有红茶，白茶，花茶等等，茶的性质也是不一样的，但是大家在喝茶的时候一定要注意不要喝凉茶，经常喝一些凉茶可能会产生腹泻腹痛的情况，从而影响身体健康。

茶水当中含有咖啡因物质，如果喝多了可能会出现心慌失眠的情况，对于有些人来说是不适用的，所以大家在喝茶的时候，一定要根据好自己的个人体质，避免出现其他的问题。

结语：屏幕前的朋友喜欢喝茶水还是喝水呢?不妨把你的观点留在下方评论区，共同讨论!