近期人们发现，每天走路少于“一万步”与较低的全因死亡率风险有关。目前，步数与心血管疾病 (CVD) 风险之间的关系尚未得到很好的描述。本研究是一项元分析，研究了每日步数与心血管疾病之间的剂量-反应关系，有助于为临床和公共卫生指南提供信息。

研究人员纳入了8项前瞻性研究 (共20152位成年人)，采用设备测量步数，并对受试者进行CVD事件随访。研究量化了每天的步数，CVD事件定义：致命和非致命性的冠心病、卒中和心力衰竭。采用Cox比例风险回归分析风险比。

受试者的平均年龄为63.2±12.4岁，其中52%为女性。平均随访了6.2年（123209人·年），共报道了1523例CVD事件（12.4例/1000人·年）。在老年人 (即≥60岁) 和年轻人（<60岁）之间，每日步数和心血管疾病的相关性有显著差异。

每日步数与心血管疾病风险的相关性

对于老年人，与最低四分位数组相比，第二四分位数组发生心血管事件的风险比（HR）为0.80，第三四分位数组的HR为0.62，最高四分位数组的为0.51。

对于年轻人，与最低的四分位数组相比，第二四分位数组发生心血管事件的HR为0.79，第三四分位数组的HR为0.90，最高四分位数组的为0.95。

限制性三次样条曲线显示了一种非线性关联，即更多的步数与老年人心血管疾病风险降低相关。

综上，对于老年人来说，每天多走几步与心血管疾病的风险逐渐降低有关。监测和促进每天的步数是临床医患沟通和人群健康的一个简单指标，可以降低心血管疾病风险。

原始出处：

Paluch Amanda E,Bajpai Shivangi,Ballin Marcel et al. Prospective Association of Daily Steps With Cardiovascular Disease: A Harmonized Meta-Analysis.[J] .Circulation, 2022, https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.122.061288