新冠疫情至今，已有3年。随着病毒的致病力不断减弱，我国的防控措施也不断调整优化。进入12月份以来，全国多地陆续进行了疫情防控措施的调整，管控逐渐放松，但并不意味着疫情已经结束，局部地区仍时有波动，感染的风险仍然持续存在。风湿免疫病患者作为一类特殊的人群，因疾病本身和治疗药物的原因，导致自身免疫力低下，感染新冠病毒的风险相对更高，需要积极防范。如何才能降低风湿免疫病患者的感染风险，安然度过这段不稳定时期呢？不妨做到以下几点：

1、接种疫苗

对于大部分传染性疾病来说，接种疫苗仍然是最好的保护手段。根据国内外相关指南及专家共识，处于疾病稳定期的风湿免疫病患者，接种灭活疫苗是相对安全的。建议稳定期风湿免疫病患者按照流程接种灭活新冠疫苗，预防新冠病毒感染。接种疫苗前请风湿免疫科医生对自身病情进行充分评估，看是否可以接种。接种疫苗后，密切观察是否出现不良反应或者病情波动，如有不适及时到医院就诊。

2、个人防护

尽量避免前往人员聚集及密闭的公共场所，外出就医避开人流高峰期，减少逗留时间；外出时规范佩戴口罩，与他人保持安全距离；随身携带手消毒用品，尽量少触碰公共场所物品，接触后及时消毒双手，避免用手触摸口鼻；回家后应注意洗手，可用海盐水喷鼻剂清理鼻腔。

3、生活起居

保持良好的情绪和积极的心态，减少焦虑、恐慌等；避免熬夜，保证充足的睡眠，提升免疫力；保持健康的饮食结构，均衡营养；居室注意通风，关注天气，根据气候变化及时增减衣物，预防感冒；条件许可的情况下，进行适当的户外运动锻炼。

4、增强体质

中医认为：“正气存内，邪不可干”。所谓“正气”，就是人体对病源微生物的抵抗力以及自身的调节能力和适应能力。强健的体魄是抵御外邪入侵的有力保障。对于平时免疫力相对低下的人群，可有找中医师根据自身体质情况，辨证予以中药汤剂或者膏方进行调理，增强体质，提升机体正气，降低病毒感染风险。

相信每一个冬天都会过去，春天总会到来，我们一定会战胜疫情。

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