患有类风湿的刘女士最近刚刚“阳康”，但她总觉得很累，做什么都提不起劲来。

今天正好是类风湿复诊的日子，刘女士顺便问了问黄闰月医生：“为什么我‘阳康’之后这几天一直觉得乏力呢？这是类风湿阳后独有的症状吗？平时要怎么样缓解这种症状呢？”

今天，黄闰月医生就来给大家说一说这个特殊的问题。

“阳康”之后为什么会出现疲倦、乏力的症状？

新冠病毒感染在中医上没有专用的病名，通常认为是由于外感风寒或风热导致的。

进入康复期或康复末期时，患者体内正气与外邪抗争刚刚告一段落，人体处于气虚的阶段，因此容易表现为疲倦、乏力的症状。

类风湿本身导致的疲倦、乏力

除了“阳康”导致的疲倦症状，类风湿本身也可导致患者出现乏力的临床表现。2022年有文章表明[1]，约有40%-80%的类风湿患者处于疲劳状态。

对于类风湿患者而言，疲劳是强烈的乏力感或疲惫的主观体验，通常与能量消耗多少无关，即使经过休息也无法得到缓解。

“阳康”后出现的疲倦症状

只发生在自身免疫病患者身上吗？

未患有自身免疫性疾病的人群“阳康”后也可出现乏力症状，这是新冠后遗症导致的，不是风湿病患者所独有。

因此，黄闰月医生建议，未患有自身免疫性疾病的人群在“阳康”后也应当调养好身体，避免症状长时间不缓解，甚至进一步加重。

类风湿“阳康”后乏力如何缓解？

01

摄入适当的能量

“阳康”之后切记不可大补，也不可太过清淡。大补容易“闭门留寇”，进补的食物被内外之邪所吸收，反倒导致病情拖延，不易痊愈。

太过清淡则不利于身体休养。

“阳康”之后脾胃仍较弱，吃的食物可从较易消化的粥、面等细粮开始，缓慢过度至米饭、馒头等。除此之外，还可以选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等与易于消化吸收的食物。

当胃肠功能恢复、不再出现食欲不振、胃胀痛、呃逆、反酸嗳气或完谷不化、腹泻等消化道症状时，再丰富饮食内容。

02

适当运动

“阳康”后适当运动有助于行气健脾。

“阳康”人群可适当进行强度较低的运动，如散步、打太极拳等，但注意不可剧烈运动。若运动出现胸闷、心慌等症状，应当立即停止。待运动后无不适症状时，再逐渐增加运动强度。

03

补充微量营养素

“阳康”人员应多吃蔬菜、水果，适量补充微量营养素，促进身体器官的恢复。

04

禁烟

吸烟者与非吸烟者相比，更易患上呼吸道感染，吸烟是呼吸道疾病的易感因素[2]。为了使“阳康”人员呼吸道症状尽快得到改善、避免发展至肺炎，黄闰月医生建议大家在“阳康”之后注意禁烟。

有助缓解的药膳

01

木耳粥

【组成】黑木耳5g，大枣5枚，粳米100g，冰糖适量

【制作】黑木耳以温水发透并拣净，撕成小块，与粳米及枣共同煮成粥，进食时加入适量冰糖即可

【功效】润肺止咳

【适用于】肺热伤阴之咳嗽、气喘、乏力等

【禁忌】畏寒怕冷、咳痰清稀等外感风寒者不可进食

02

拔丝山药

【组成】山药250g，熟芝麻末30g，植物油、白糖适量

【制作】山药洗净去皮、切成条，炒锅上中火，油烧至六成熟，下山药条炸透，倒入漏勺。锅内留少许底油，将白糖下锅溶化，炒至能拔出丝时将山药条下锅，颠翻挂匀糖汁，将熟芝麻末撒上，装入抹油盘中。

【用法】作点心食用

【功效】健脾益气，补肾固精

【禁忌】咳嗽、咳痰者不可食用

如“阳康”后神疲、乏力等症状超过1周尚未缓解，甚至出现症状加重、咳痰变浓稠等临床表现，则建议及时至医院排查是否出现肺部影像学改变。

参考文献：

[1] 周蕾,史娜,姚辉,张明珠,刘娟霞,刘淑敏.类风湿关节炎患者自我调节疲劳现状及其影响因素[J].解放军护理杂志,2022,39(06):44-47+80.

[2] 马静波.儿童反复呼吸道感染易感因素logistic回归分析[硕士]:大连医科大学;2016.

 

 

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