这个年龄,别减肥,保持稳定的体重,或延长寿命

时间:2023-09-01 20:01:49   热度:37.1℃   作者:网络

肥胖,既是一种特征,也是一种疾病,肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,肥胖者更易患代谢性疾病、心脑血管疾病、慢性肾脏病等,甚至是多种癌症的重要危险因素。

体重变化与多种健康结果有关,包括寿命。早期研究显示,在中青年期间,从瘦到肥胖,与死亡风险增加22%相关,而从肥胖到体重减轻与死亡风险降低54%相关。

2023年8月29日,美国加州大学圣地亚哥分校的研究人员在" Journal of Gerontology:Medical Sciences "期刊上发表了一篇题为" Association of Later-Life Weight Changes With Survival to Ages 90,95,and 100:The Women’s Health Initiative "的研究论文。

该研究显示,60岁后,保持体重的女性更有可能活得更久,与体重减轻超过5%的女性相比,体重保持稳定的女性获得长寿的可能性高出1.2-2倍

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在该研究中,研究人员分析了一项前瞻性研究妇女健康倡议(WHI)中54437名女性参与者,年龄在61-81岁之间,在基线和第3年测量了体重,体重变化分为3种:体重减轻(下降≥5%)、体重增加(增加≥5%)、体重稳定(变化<5%)。研究分析了体重变化与活到90、95和100岁的关联。

总的来讲,从基线到第3年,68.1%的人体重稳定,17%的人体重减轻≥5%,14.9%的人体重增加≥5%。

在整个随访期间,30647名参与者(56%)活到了90岁或以上。

研究发现,与体重稳定的人相比,三年内体重减轻≥5%的人,活到90岁的概率降低33%,活到95岁的概率降低35%,活到100岁的概率降低38%

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体重变化与活到90岁的关系

与体重稳定的人相比,十年内体重减轻≥5%的人,活到90岁的概率降低40%,活到95岁的概率降低49%。

与体重减轻≥5%的人相比,体重保持稳定的女性活到90-100岁的可能性增加1.2-2倍

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体重变化与活到95岁的关系

当研究人员将减肥分为有意识减肥或无意识减肥时发现,无意识的体重减轻与结果的相关性更强,从基线到第3年,有意识的体重减轻与活到90岁的可能性降低17%相关,而无意的体重减轻与活到90岁的可能性降低51%相关。

研究人员表示,如果老年女性在自己没有减肥的情况下却体重减轻,这可能是健康状况不佳的警告信号,也是寿命缩短的预测因素。

与体重稳定的人相比,三年体重增加≥5%与活到90、95或100岁之间没有显著的相关性。

重要的是,当研究人员按照BMI分层时,在正常、超重和肥胖女性中,3年体重减轻≥5%,活到90岁的几率分别降低41%、35%和22%。也就是说,无论肥胖或瘦,与体重稳定相比,三年内体重减轻 ≥5%都与活得更久几率较低相关

研究人员表示,这是第一项研究晚年体重变化与超长寿命之间关系的大型研究,研究结果支持稳定体重作为老年女性长寿的目标。

综上,结果表明,在老年女性群体中,保持体重的女性更有可能活的更久,体重减轻超过5%与较低的长寿几率相关,尤其是在无意减肥体重却在减轻的女性中。

论文链接:

https://doi.org/10.1093/gerona/glad177

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