哈佛大学研究发现,每天补充多维素,改善记忆力,并延缓认知衰老
时间:2024-01-26 19:23:47 热度:37.1℃ 作者:网络
多种维生素矿物质(MVM)补充剂是一种包含多种维生素和矿物质的补充剂,这些补充剂的目的是提供人体所需的营养物质,以补充饮食中可能不足的营养成分。
认知衰老,是指与年龄相关的认知功能障碍,包括解决问题速度变慢、流畅推理能力下降、感知速度减慢以及记忆力和空间能力受损。随着年龄增长,它是最常见的健康问题之一。
2024年1月18日,美国马萨诸塞州总医院和哈佛医学院的研究人员在《美国临床营养学》期刊上发表了一篇题为" Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function:results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS "的研究论文。
该研究显示,每天补充多维素,在记忆力和整体认知方面具有益处,记忆力衰老减缓4.8年,认知衰老减少2年。
在这项研究中,研究人员分析了一项大规模、全国性的随机试验COSMOS子集:COSMOS-Clinic,共纳入573名参与者,年龄在60岁或以上,参与者完成了基线时和2年后的认知测试,分析了多种维生素矿物质补充剂对认知的影响。
此外,还荟萃分析了3个COSMOS子研究,参与者不重叠,包括COSMOS-Clinic(573人)、COSMOS-Mind(2158人)、COSMOS-Web(2472人)。
研究发现,与对照组相比,补充多种维生素矿物质的参与者,在2年内的认知水平更高,记忆力更好。
进一步分析发现,与对照组相比,补充多种维生素矿物质2年,相当于记忆力衰老减缓4.8年。
2年期间,认知结果变化
此外,对3个COSMOS子研究的5000多名非重叠参与者的荟萃分析显示,与对照组相比,补充多种维生素矿物质的参与者,整体认知更好,记忆力也更好。
对研究结果临床的重要性分析发现,每天补充多维素的参与者,在2-3年的时间里,相当于认知衰老速度减少2年。
荟萃分析
三项独立认知研究的荟萃分析,提供了强有力且一致的证据,表明每日补充多维素,有助于防止记忆丧失并减缓认知衰老。
研究人员表示,这一发现令人兴奋,因为多种维生素是保护老年人认知健康的一种安全、方便且负担得起的方法。
值得一提的是,2023年5月,美国哥伦比亚大学、哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学》期刊上发表了一篇题为" Multivitamin supplementation improves memory in older adults:a randomized clinical trial "的研究论文。
研究显示,每天补充多种维生素可增强老年人的记忆力并减缓认知能力下降,相当于记忆力提高了3.1年。表明补充多种维生素或是保护老年人认知健康的一种安全、可及的方法。
2022年9月,美国维克森林大学医学院的研究人员在《阿尔茨海默氏症和痴呆症杂志》上发表了一篇题为" Effects of cocoa extract and a multivitamin on cognitive function:A randomized clinical trial "的研究论文。
研究对2262名老年人进行了一项为期三年的测试,结果表明,与安慰剂相比,每日补充多种维生素可使全球认知老化减缓60%,相当于认知能力下降减少1.8年。
需要注意的是,研究中的参与者年龄在60岁或以上,根据《美国饮食指南》建议,正常健康的人应从食物中获取营养,而不是复合维生素,摄入过多会导致胃部、心脏、肝脏等副作用。
综上,研究表明,每天补充多种维生素,可能有助于增强老年人的记忆力,并减缓认知能力下降,补充多种维生素可能是老年人减缓记忆力减退的一种安全、方便且负担得起的方法。
论文链接:
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.12.011
https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2023.05.011
https://doi.org/10.1002/alz.12767