类风湿性关节炎（RA）患者最常见的症状包括关节疼痛、关节肿胀、晨僵、功能障碍、疲劳和睡眠障碍。另一个经常报告的RA症状是疲劳，并与睡眠问题、疼痛、抑郁和功能限制有关。有研究报道，渐进式肌肉放松（PMR）对RA患者进行医疗治疗的同时，还可以减少RA症状。PMR在改善身体和精神状态方面有很多好处，可以减少压力和焦虑的影响，将注意力从疼痛上转移到其他方面，减少疲劳并促进睡眠。近日，发表于Int J Nurs Pract的一项随机对照试验旨在调查PMR对RA患者的睡眠质量和疲劳的影响。

这项随机对照研究对2018年1月至5月期间就诊于某大学医院风湿病门诊的72名类风湿性关节炎患者进行了研究。使用患者信息表、匹兹堡睡眠质量指数和疲劳严重程度量表收集数据。干预组的患者完成表格后，对患者进行了有关应用渐进式肌肉放松的训练，随后对他们进行了训练，6周后重复了匹兹堡睡眠质量指数和疲劳严重程度量表。

结果显示，进行渐进式肌肉放松6周后，干预组患者的匹兹堡睡眠质量指数总分和疲劳分下降；对照组患者没有观察到明显变化。两组之间在匹兹堡睡眠质量指数和疲劳程度量表的平均得分方面有明显的统计学差异。

综上所述，在该研究中，研究人员观察到PMR可以使试验组患者的疲劳程度明显下降，睡眠质量得到改善。然而，在没有进行PMR的对照组中，疲劳程度和睡眠质量都没有显著变化。这些发现表明PMR有能力改善睡眠质量和减少RA患者的疲劳。鉴于这些结果，可以强调的是，护士可以推荐和教授PMR，用于提高RA患者的睡眠质量和减少疲劳。

 

原始出处：

Nermin Kılıç, et al., The effect of progressive muscle relaxation on sleep quality and fatigue in patients with rheumatoid arthritis: A randomized controlled trial. Int J Nurs Pract. 2023 Jun;29(3):e13015. doi: 10.1111/ijn.13015.