成 人 女性缺铁的症状有哪些表现

时间:2018-01-03 14:44:20   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:根据统计,约有9%的女性都缺乏铁质。铁质不但是红血球的主要成份,也在能量供应系统中扮演重要角色。很多人铁质摄取不足,却不知道自己的身体已经在呼救了。那么成人女性缺铁的症状有哪些呢?这里西西女人网小编分享以下7个情况,都是身体在告诉我们:体内的铁质不够了!

缺铁的症状

成 人 女性缺铁的症状有哪些表现

  1.容易疲劳

  铁质是制造红血球的重要原料,而红血球的作用就是运送氧气到全身,若是红血球不足,身体就容易感到疲倦,甚至会导致贫血。

  2.视线模糊

  缺乏铁质,会让神经传导物质的合成受到影响,而导致视神经无法正常运作,因此将会发现看东西时感觉比平常还要难对焦,视线模糊不清。

  3.变得冷淡

  承如上述,铁质会影响神经传导物质的合成,也会导致对于身边的事物失去兴趣,对很多事情:包含朋友、家人或工作,都感到漠不关心、提不起劲来。

  4.呼吸困难

  无论在健身房,或只是仅仅从店门口到停车场,都让你感觉呼吸困难。那是因为若是摄取铁质不足,会导致缺氧,这除了会让人疲劳,也会让人常常感到喘不过气。

  5.异常苍白的皮肤

  当被别人夸赞「你好像变白了耶!」先不要急着开心,这说不定是因为铁质不足,而使红血球减少,这将会让你的肌肤看起来异常的苍白,显得没有生气。

  6.指甲脆弱

  就算使用指甲油或指甲贴,都无法掩饰指甲的脆弱。指甲脆弱也要注意是否最近摄取铁质不足,尤其是指甲表面凹陷,就很可能和铁质摄取不足有关。

  7.常常生病

  如果你常常生病,尤其总是呼吸系统的感冒症状,那么代表你可能缺乏铁质。想摄取铁质,最佳的来源就是肝脏,其他像是牡蛎、贝类、肾脏、心脏、瘦肉等。植物方面,像是绿叶蔬菜和干豆类,也含有丰富铁质。

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