原标题：远离痛风的秘诀终于找到了，多喝水排第三位，排在首位的你很少做

很多人饱受痛风的困扰，作为医生，我们经常看到一些痛风患者，发病的时候，关节部位出现明显的红肿热痛，严重的患者甚至无法活动。

如果你发生了一次痛风，即便治疗后明显好转，但如果你不注意以下四点，那么下一步痛风还是会找上你。

很多人不知道痛风发生的机制，简单来说，造成痛风的本质原因，就是体内尿酸水平的增高，大量的尿酸盐积累在关节的表面，会关节造成了虫蚀一样的损害，就形成了痛风性关节炎，医生提醒，几乎全身的大关节都可能受到痛风的困扰，但最常见的是第一跖骨，也就是大脚趾。

那么，远离痛风的秘诀究竟是什么呢？

第一，管住嘴才能更好地远离痛风，很多人不注意控制饮食，平时特别喜欢进食高脂肪，海鲜等食物，这些食物都属于高嘌呤食物，吃太多很容易导致尿酸的升高。

也有些痛风患者，总是频繁发生痛风，归根结底，还是由于饮食控制不好所致。

第二，戒酒，要想控制好尿酸，一定要戒酒，无论你是喝白酒，啤酒还是黄酒，都建议你戒掉，因为酗酒，很容易升高尿酸，诱发痛风。

第三，多喝水，要想更好地降低尿酸，就要多喝水，因为多喝水能够促进尿液的生长和排泄，而尿酸，恰恰是通过尿液来排泄的。

第四，多吃新鲜的蔬菜和水果，有些食物能升高尿酸，也有些食物则会降低尿酸，比如新鲜的蔬菜和水果，因为它们富含维生素，能够抗氧化，也能简化尿液。

人体内的尿酸是波动的，如果你只是偶尔才保持好习惯，那么尿酸很快就会重新升上去，如果不改变坏的生活方式，即便你一直在吃降低尿酸的药物，痛风也还是会发作，这也恰恰是痛风为何难以控制的真正原因。