秋冬季节比较干燥，寒冷的空气很容易伤害孩子的脾肺。中医上讲“脾肺内伤，百病生”。然而现在很多家长却总是忽略给孩子养脾肺，孩子的体质越来越差，三天两头生病。

秋冬最常见的除了感冒，就是咳嗽了，感冒好了，孩子总是咳不停，很多家长都只会给孩子吃止咳药，等着孩子好点了，就开始给孩子用偏方。这么做只会让孩子的咳嗽，咳起来没完没了。

秋冬季节也是给孩子养脾肺最好的时候，很多家长都错过，如果你家孩子也有下面这些情况，说明孩子的脾肺需要调养了，孩子脾肺养好了，咳嗽少了，也不生病了。

舌苔发黄且厚腻：孩子的舌苔正常情况下是半透明白色，很薄的一层，如果孩子的舌苔加重，说明孩子的脾肺有问题了，随着时间的增加，舌苔吐过开始发黄，说明孩子的脾肺动力不足，需要调理了。

2.食欲下降，不爱吃饭：如果你家孩子不吃饭的时候，一定要观察孩子的精神状态，如果孩子经常疲劳，食少，就要注意孩子的脾肺问题了。

3.反复咳嗽，半个月好不了：很多小孩经常会咳嗽，咳嗽痰多，有时候听着孩子呼吸，有点气短。

如果你家孩子也有这些情况，说明孩子的脾肺虚弱，需要给孩子调理脾肺了，家长注意别总是给孩子吃药，伤害了孩子的身体还不自知，多喝这碗粥，养人不说，孩子也比较好消化，不会给脾胃造成负担。

杏仁山药粥

准备食材：粳米50克，杏仁10个，山药一段，陈梗末6克

制作步骤：将粳米洗净后，盛出备用。山药去皮洗净后，切成小块，也别太大，容易不好消化。将杏仁去掉外皮洗净备用。

将上述的食材准备好之后，在锅内全部加入，另外再添加适量的清水，小火慢煮。粳米煮熟后，可以加入陈梗末搅拌均匀后，即可出锅。

里面的陈梗末能够帮助孩子调理脾肺，宣肺化痰，对付孩子反复咳嗽很管事，家长秋冬季节别犯懒，经常给孩子煮粥喝，对身体有好处。