早上起来口苦口臭怎么治疗最好?

时间:2018-01-03 14:46:31   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:早上起来口苦口臭怎么治疗最好?一般人都知道厚厚舌苔跟口臭有关,但是智能型手机普及使得现代人舌头肌肉衰退,可能也是导致口臭的原因之一! 不过,要改善口臭并不难,只要练习舌肌体操、1周1次用湿棉花棒清擦舌头、多刺激唾液产生,就能逐渐远离口臭。

早上起来口苦口臭

早上起来口苦口臭怎么治疗最好?

  舌肌无力让食物残渣容易沾附、产生口臭

  现代人常使用智能型手机以LINE发送讯息,代替说话聊天,因此导致舌头的使用率降低、舌肌力量衰退,舌头无法在喉中保持正确位置,因此食物残渣也容易沾附在舌头上,成为口内细菌的养分来源,产生含硫胺基酸与口腔中细菌交互作用,造成口臭。

  以下将介绍超简单舌肌体操、妥善清洁舌头的小方法、如何制造新鲜唾液,让你一点一点远离口臭!

  【对策1】锻炼舌头肌肉,防食物附着

  当嘴巴呈现闭起状态时,舌头应抵在上颚才是正确的位置。 伸出舌头,向上舔到前排牙齿,左右来回摆动舌头10次,藉由舌肌锻炼,使舌头回到正确位置后,才能减少食物残渣附着在舌上,降低细菌孳生与形成口臭的可能性。

  【对策2】避免过度清洁舌头,使细菌入侵

  有些人认为舌苔是口臭的主要来源,而猛力刷洗。 但是必须注意的是,过度清洁刷洗舌苔,容易使舌头上的黏膜受伤,而舌上的伤口有可能导致味觉障碍,使细菌入侵、感染、繁殖,更有可能使口臭变得更加严重。 1周1次,用沾湿的棉花棒在舌头外侧轻擦3遍即可。

  【对策3】制造新鲜唾液,防止口干舌燥

  唾液具有湿润功能,能够带走舌上细菌,达到保护口腔的作用。 而唾液不足,口腔干燥,易使杂菌增生,相应地各种口腔疾病接踵而来,连带着牙龈发炎,加重原本的口臭。 以下将提供二个小撇步,减少口干舌燥。

  1. 穴位按摩

  在两耳下方的凹陷处,以舒服的力道重复按摩,立刻就会感受到唾液的分泌,是乘车或上班时脱离口干的好方法。

  2. 规律的生活作息

  压力与睡眠不足,也会使唾液无法正常分泌,其实不需要特别的偏方,健康的生活最重要。 睡前、起床、三餐饭后,务必好好刷牙,不要饮酒过量,平日适当地补充水分,若觉得口腔里黏液过多,感觉口干舌燥的话,也可以藉由嚼口香糖增加唾液。

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