导读：现代人每天都活在压力及疲劳之中，有时候想好好的放松却没时间让身体休息。 久而久之，头痛、肩膀酸、胃痛腹痛等等大大小小的毛病很容易找上门，现在就要教大家每天仅需一分钟手腕操，帮助你轻松远离病痛!

　　按压手腕上的经脉穴道 消除疲劳远离病痛

　　像这样子按压手腕的推拿治疗法已经有4000年以上的历史了，许多的经脉及穴道都会通过手腕，且离心脏、肠胃、肺脏等脏器也比较靠近，因此按压手腕的功效特别的显著。

　　通过手腕的六大经脉包括肺经(呼吸系统)、心包经(心脏、肠胃)、心经(主管心脏)、三焦经(眼睛、耳朵)、大肠经(高血压、压力)、小肠经(关节相关)。 通过按压经脉能使人体内的气找回平衡，藉此让身体正确运作。

　　每天一分钟手腕操 按压穴道对症下药

　　而穴道则是布及在经脉上，但要抓到确切的穴道位置若没有专业的医学知识是没有这么容易的，所以透过对手腕上的经脉做仔细的按压便能达到按摩穴道的效果。

　　在手腕上有四大穴道，分别是对整肠消除疲劳压力有效的内关穴、与咳嗽气喘有关的尺泽穴、能够促进血液循环改善高血压的曲池穴以及能消除手腕痛、手麻的手三里穴。 时常感到疲劳或身体酸痛的话，按压穴道能够轻松地帮你解决问题!

　　那么如何进行1分钟手腕操呢? 只要遵照以下四个步骤便能进行手腕操!

按压手腕上的经脉穴道 消除疲劳远离病痛

　　一、首先找张椅子坐下并全身放松，并将双腿张开约比肩膀稍宽

按压手腕上的经脉穴道 消除疲劳远离病痛

　　二、将左前臂朝上，手腕张开在左大腿上

按压手腕上的经脉穴道 消除疲劳远离病痛

　　三、以右手肘侧面对左前臂至左手手腕，以稍微感到痛的力道按压

　　四、将左前臂至左手手腕大致分为六等分仔细地按压，接着相同步骤换按压右手。

　　双手手臂各花30秒均匀且仔细的按压即可完成1分钟的手腕操。

　　每天只要在睡前或其他空闲时间抽出一分钟做做手腕操，养成习惯积沙成塔，适时的消除平时的压力以及疲劳，相信身体便会慢慢地恢复到原有的健康!