原标题：睡前喝碗它，既能祛斑又可以瘦肚腩，春天喝还能润肺防雾霾！

冬天快到了，天气眼看着一天天变冷了，时不时还有这么一股子风沙扬尘来，雾霾天时不时的还夹在好天气里。除了带口罩以外，我们还有什么办法能减轻一点雾霾对人体的影响吗？今天给大家介绍的就是这么一道银耳汤，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。同时，银耳对于滋阴润肺也有很好的作用，对雾霾也有很好的食疗效果每天一碗银耳羹，不用打玻尿酸，皮肤照样水嫩嫩，不用节食减肥，小肚腩消灭光。爱美的女生学起来吧！

美颜银耳羹

配料：

银耳 16克、阿胶枣 20颗、红糖 80克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.首先将银耳入冷水中泡发，去蒂洗净，撕成小朵

3.锅中倒入清水，放入银耳大火煮开后转小火慢炖一个小时

4.红枣洗净去核

5.银耳炖至汤汁浓稠时，放入红枣红糖继续炖20分钟，即可出锅享用

烹饪小贴士：

泡发银耳需要先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时（冬季可用温水），然后整理洗净污物。银耳煮完后当天食用最好，但所谓银耳汤过夜后其营养成分减少，产生生有害成分亚硝酸盐的说法是谣传，确实是纯属谣言，如果一顿没吃完的朋友也可以放心的下顿再吃啦那么如何挑选较好的银耳呢？买银耳并不是越白越好。一般都会使用硫磺进行熏蒸，所以选银耳应该白中略带黄色的。挑选银耳除了看颜色，还要问问是否有异味。优质干银耳质感柔韧，不易于断裂。花朵阮润硕大，间隙均匀，质感蓬松，肉质比较肥厚。没有杂质、霉斑等

大家有什么减肥的小秘方吗？

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