“想当年，顶风尿十丈；现如今，顺风竟湿鞋”，一个很贴切的描述，现实中可能真真切切的困扰着不少中老年男性。尿频、尿急、夜尿增多、尿线变细、排尿困难...你是否被这些问题所困扰？？？如果有，那你可能前列腺增生了。

良性前列腺增生（BPH）是中老年男性常见疾病，主要的表现是尿频、尿急、夜尿增多、尿线变细及排尿困难等，对男性的生活影响巨大。那除了手术与药物，前列腺增生与平时生活习惯有关系么？当然了答案是肯定的。

• 1.饮食与前列腺增生：

水果和蔬菜可预防 BPH，降低 BPH 的发生风险。

• 2.吸烟与前列腺增生：

吸烟与 BPH 的发病率呈正相关，促进 BPH 的发生发展。

• 3.饮酒与前列腺增生：

过量饮酒是BPH 发展的危险元素，而适度饮酒为BPH发展的保护元素。与不饮酒者相比，适量饮酒的男性BPH 的风险更小，但当饮酒量＞ 60 克/ 天后， BPH 发生风险却反呈上升趋势。

• 4.运动与前列腺增生：

运动可降低 BPH 发病风险，久坐可使 BPH 发病率增加。

因此，合理的饮食、少量饮酒及适度运动可降低良性前列腺增生的发生风险。吸烟、久坐则会加速良性前列腺增生的发展。你get了么？