原标题：【养生】一个橘子等于五味“药”，不知道就亏了！

秋天是收获的季节，

好吃的水果，

接二连三地上市了，

一定不能错过的就是橘子啦~

别看橘子个头不大，

但它浑身都是宝，

橘皮、橘络、橘核、

橘肉均是“天然药物”。

一起看看吧！

来源：中国中医、人民网健康、南昌大学第二附属医院及网络等，本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。

橘皮

清新口气

新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

陈皮

有助消化

陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

橘络

保护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

橘核

缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女性缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用3~5克；如果疼得厉害，可以用到10克。

橘肉

生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。

怎样吃橘子不上火

橘子吃多了容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。那么如何能既享受美味，又不上火呢？

热橘子就是理想选择。首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

橘子的食用禁忌

1、不宜多吃：一日内食用1-3个为佳。

2、胃酸多空腹不能食用：会给肠胃消化造成负担。

3、不能与牛奶共同食用：可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等情况。

看完明白了吧~

橘子是冬天当季水果，且营养丰富

但需要提醒吃货们，

橘子好吃，也别贪吃哟！~

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