原标题：男子爬深圳梧桐山猝死！这季节运动有大忌

最近，深圳地区迎来了秋高气爽的好天气，正适合户外运动。

10月27日上午，深圳市梧桐山风景区大望村一侧，一名广东籍男子杨某在登山时突然发病倒地不起，经120医护人员抢救无效死亡。经警方初步调查，死亡原因为突发心脏病猝死。医学人士指出，气温骤降的秋季，是心血管疾病的高发期，心血管疾病患者不宜进行高强度的户外运动。

【南都N视频】视频编辑/剪辑：钱艺

游客拨打求救电话

医护人员赶到施救

27日下午，有网友向南都报料称，当天上午10点左右，在深圳市梧桐山风景区大望村一侧的登山道上，一位中年男子在爬山时突然倒地不起。经过的游客拨打了求救电话，随后医护人员赶到事发地，对男子进行救治。

从网友提供的视频中显示，出事男子躺在一条登山道上，黄色的上衣被掀起袒露胸口，一位医护人员正跪在地上对其进行心肺按压，另一位医护人员则正在使用监测仪器，周围有身穿保安制服的工作人员在现场维持秩序。

从网友提供的视频中显示，出事男子躺在一条登山道上，医护人员正跪在地上对其进行心肺按压。

医生抢救无效后

宣布男子死亡

在网友提供的另一段视频中，可以看到几个人正合力抬着一个黄色的大包裹艰难地沿着山路往下走。网友透露，经过医生几十分钟的抢救，男子还是没有醒过来，医生现场宣布男子死亡，于是，好心人和工作人员一起将尸体抬下山。

当日稍晚时候，南都记者从罗湖区公安分局了解到，出事的男子姓杨，广东人，今年50岁。经法医初步鉴定，死亡原因为突发性心脏病，排除刑事案件可能。

愿逝者安息

爬山运动

本是一件锻炼身体的好事

无奈发生了这样的意外……

不要以为这只是个例

剧烈运动后猝死并不少见

请一定要量力而行之

2018年7月

深圳大运中心一男子夜跑猝死

2018年7月，深圳大运中心一男子在运动时突然倒地不起。路人发现后对其进行心肺按压、人工呼吸等抢救，但遗憾未能出现奇迹，男子随后被送往附近医院，经抢救无效死亡。

2017年5月

深圳一名90后男子篮球场上猝死

2017年5月，深圳市龙华区一男子在打篮球时突然死亡。据龙华警方介绍，经法医现场勘察为猝死。

据家属介绍，当时，他与朋友相约一起在牛栏前村文化广场前的篮球场打球，一个多小时后，大家便坐在篮球场旁休息。没一会儿，小冯便倒地不起。

众多的意外事故

都在给运动爱好者以警示

一定要时刻关注自己的身体状况

如有不适，务必即时停止运动

此外

注意纠正下面3个运动坏习惯

它们容易引起【运动猝死】

1

● 运动前不热身，错！

运动之前要先热身。如果不做，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。心脏就像一个泵，供血上不去，就可能发生意外。

在运动途中，如果身体感到不适时，应立即终止，接受医疗救治。运动中要留意观察自己的脉搏情况，若脉搏突然变快，就要适当放慢速度。

2

● 运动后马上蹲坐休息，错！

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。

因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”。并加快恢复体能、消除肌体疲劳。

3

● 身体疲劳，还坚持运动，错！

如果最近身体很疲劳，最好减少剧烈运动，一旦感觉胸闷、缺氧、头晕、背部放射性疼痛，应马上停止运动并到医院进行检查。

而有一类人

在运动时更需要注意

医学人士表示，相对于北方的四季分明，南方的秋天总是来得很晚。当人们从炎热的盛夏中抽离再沉醉于秋天的凉意时，很多患有心血管疾病的人并没有觉察到危险正在来临。

秋季，因早晚温差大，恰恰是心血管疾病发病率的高发季节。医学表明，寒冷，会导致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加了心绞痛和心梗发生的概率。有医学研究表明，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。

另外，秋季的适宜运动的温度，让人们放松了警惕，殊不知，过度劳累和超量运动，同样会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，从而引发心血管疾病。

医学人士建议，为预防和控制心血管疾病，需注意保暖，管理好情绪，并保证充足的睡眠时间和适度的运动。

除此之外注意

对于心脏已经骤停的病人

等待不救援就是等死

如果病人超过4分钟得不到救治，会导致脑细胞不可逆死亡，超过10分钟就很难救回。4分钟内进行心肺复苏，患者还有可能被救活，又称“生死时速4分钟”！

为了你和家人的生命安全

掌握这【黄金4分钟】很关键

下面这段急救教学视频

一！定！要！看！

没有什么比生命更重要

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关键时刻能救命！

南都记者 陈文才

一大学生体测时倒地，抢救无效身亡

深圳教育局紧急通知

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