原标题：疲劳最怕这个菜，三天两头吃，腰好骨头硬朗，25元一斤比大鱼大肉好

天气一冷，大家都忙着贴秋膘进补，有些人体质热的你让他天天吃羊肉可不成，而体寒的就可以多吃些而且还暖胃。对于亚健康的更要根据自身情况吃，大鱼大肉的就免了，适当的补充海鲜品和多吃蔬菜反而更有利进补。我家先生特别喜欢吃海鲜，尤其是对鱼泡情有独钟，最近就馋这个菜，市场一斤25元，买上10块钱就能炒一大盘，下饭还下酒，比吃大鱼大肉还营养，而且容易疲劳或者精神萎靡的人，三天两头吃一吃，让你精力更充沛，腰好 骨头硬朗了，越活越健康，所以贵一点也值得买，更何况比猪肉便宜多了，营养比牛羊强多了。

鱼泡的内部含有黏性物质，正因为如此其中含有非常丰富的蛋白质等营养成分，所以吃鱼泡可以补肾虚强壮骨骼，对于腰部和膝盖有毛病的人可以适当食用，鱼泡还可以养皮肤对皮肤好，年轻人体质差弱不禁风的，还有因各种事情精神疲劳和耗费精力过度的人士，多吃好处看得见。鱼泡其实就是一种生物膜，脂肪特别少所以吃了不容易长肉，肯定要比那些大鱼大肉好得多。而且冬天干燥皮肤容易流失水分，而鱼泡的胶原蛋白，对于恢复皮肤的弹性和保水保湿，让很多女人是越来越喜欢吃了。下面我就和大家分享一种老少皆宜的鱼泡的吃法，以及鱼泡如何清洗更干净，接着一起往下看吧。

【泡椒鱼泡】食材：鱼泡适量。辅料：胡萝卜，黄瓜，姜蒜，干辣椒少许，冠利腌绿辣椒（泡椒）适量。调料：郫县豆瓣酱，糖，生抽，胡椒粉和少许的料酒。

具体做法：1、首先我们要先处理鱼泡，鱼泡内含空气，是可以使鱼调节身体的密度,在水中上升或下沉，所以买回来时候一个个都是鼓鼓的，我们要先用剪刀给刺下，然后加入盐和面粉，用手不断的抓拿，然后多洗几遍。

2、做这个菜泡椒是重点，我选择的是这种的，将泡椒都切趁颗粒。用量多一些做出来成品更好吃，当然也要根据个人喜好，怕辣的可以少放一点的。

3、将胡萝卜去皮切细丝，黄瓜也切成细条，姜丝少许，蒜瓣拍碎，干辣椒几个剪断。

4、接着，锅里面放入水，烧开后放点料酒，然后将鱼泡倒入焯烫，看见卷缩就马上捞起来，不要烫太久。

4、接着锅里面加入油，将姜蒜，郫县豆瓣酱和泡椒一起放入，小火煸香后加入胡萝卜丝继续翻炒均匀。

5、然后加入生抽、糖、盐、胡椒粉和少许的料酒，最后将鱼泡倒入，大火快速翻炒入味，上色均匀。

6、在起锅之前将黄瓜丝放入，混合好就可以盛出来了。

小唠叨：1、鱼泡清洗要先将内部空气排出，然后加入盐和面粉抓拿，多抓拿几次可以很好的去腥。2、鱼泡炒制是要先焯烫的，这样让腥味也能进一步去掉，但是焯烫时间要快，不能太久避免影响口感。3、豆瓣酱或者辣椒酱都是和泡椒很好的搭配，小火炒香，然后加入材料翻炒，要大火快炒才好吃。