民间一直有“吃什么补什么”的说法，老百姓普遍相信以形补行，于是一些黑色的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，普遍被认为可以用来黑发养发，还有助于治疗白癜风。

事实上，黑色食物中含有的“黑”是花青素，花青素这个名字大家应该不陌生，一般在许多水果上，呈现深紫色或深红色，具有比维生素C还要强几倍的抗氧化性。

但我们毛发上的黑色物质，是由身体里的黑色素细胞，合成的氨基酸衍生物，两者并不是同一类物质，所以是谈不上补充的。

而且退一万步来讲，即便黑色食物里，真的有头发能用得上的黑色素，像这种大分子经过消化道消化以后，都会变成微小的营养素单元，可能会随着血液去到任何一个需要它的地方，可能去头皮，也可能跑到了其他皮肤上，不会定向“供应”到你希望它去的位置。

因此，吃什么补什么、以形补行的说法大部分都是没什么道理的，大家也不要太相信一些专一治疗某处疾病的食物或保健品。我们每天吃各种各样的食物，只是为了补充能量，维持机体运转而已。

此外，头发的多少主要取决于遗传、压力、毛囊是否健康，而这些也不是光靠吃黑色食物就能够解决的。

再来说白癜风，白癜风发病的根本原因，是皮肤黑色素细胞功能损伤造成黑色素无法合成，跟毛发一样，需要的都是黑色素。

所以不用说大家也知道了，这也是不能够单靠吃黑色食物就能治疗的。

人体机能是一个整体，一些地方有了亏欠，就像从积木里抽出一块两块，会使整个积木都变得容易失衡，摇摇欲坠。

我们说解铃还须系铃人，黑色素是由色素细胞合成的，主要原料是氨基酸，如果身体中蛋白质供应不足，就会导致黑色素也无法合成，所以会有头发发黄就是营养不良这种说法，那么我们就去补充优质的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，供给身体足够的营养。

总之，通过合理治疗，加上调整作息、补充充足优质的营养、调节良好的心态，让机体整体状态都变得更好，这样黑发养发、恢复身体都不是难事。

各位朋友，你觉得以形补形的说法有道理吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。