自查!阳气不足导致精力不旺,一招教你做回“男人”!

时间:2023-02-22 17:38:19   热度:37.1℃   作者:网络

人体阳气的来源有两种,一种是来自父母的先天阳气,另一种就是后天所获得的。但是这些阳气并不是永远不变的,我们的工作、生活、情绪都会消耗阳气,所以我们一旦发现阳气不足,就要及时调理身体。
比起男性,女性是很容易阳气虚弱的。阳气虚弱最明显的特征就是手脚冰凉,脸色差、肠胃弱、月经不调、宫寒痛经、不爱说话、睡不醒……
冷是女性阳气虚最明显的症状,女性一般喜欢穿短裙、短裤、丝袜这些都会或多或少地造成阳气的损伤。再加上女性平时怕晒黑,对阳光的接触少,所以缺少补阳的机会。
▲ 一是夏天虽然炎热,仍想喝热水,喝冷水则不适;
▲ 二是夏天大汗之后感到身冷。是因为阳气不足,过汗伤阳,阳气外泄,所以反感到冷。
▲ 三是天热仍喜暖喜温,甚至于手脚仍冷,要盖被子睡觉;
▲ 四是夏天面色苍白。一般人夏天面色略显红润,但阳虚之人表现为虚寒之色,甚至于环唇苍白,是典型的内阳不足之象。
▲ 五是长年大便稀薄。
中医里说,阳者卫外而为固也。就是指人体有抵御外邪的能力,这种能力就是阳气。那阳气不足是因为什么原因?
在中医看来,晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气盛到极点,这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行。
短裙、露脐装、露背装……够性感,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节、颈背和腰腹这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉。
很多人偏爱冷食,夏天甚至冬天都爱偏冷的食物,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。
动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。
人的后背属阳,主一身阳气的督脉从后背的正中通过,足太阳膀胱经从督脉的两侧通过。因此,如果让后背温暖起来,一身的阳气就会强盛。
拉筋、慢跑都属于慢运动,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。所以老少均可。
但是运动不能过量,过量则消耗阳气。
最好在晚上11点之前入睡,要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化,如果继续熬夜,就会耗损人体的阳气,第二天人就会显得疲惫。
在生活中,我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯,穿衣要暖,平常多喝热水、特别是手脚冰冷宫寒现象的女性,平常可多喝红糖姜茶,祛湿驱寒。

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